小航今年14歲，在暑假期間，小航一直在玩電腦遊戲。臨近開學的時候他急了，因為一點作業還沒有做啊，然後就開始補作業。雖說作業不是很多，但想在一星期內寫完還是有點天方夜譚。於是這一週裡，小航就一直在不停寫作業，終於在開學前完成了。結果，上學以後他就感覺右手腕痠痛，寫字的時候手用不上勁兒。經診斷，小航右手腕患上了腱鞘炎。

什麼是腱鞘炎？

腱鞘便是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面聯合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。

在日常生活中，如果我們頻繁活動手指、腕部等部位造成過度摩擦，就可能導致腱鞘發生出血、水腫等現象，這就說明你患有腱鞘炎。腱鞘炎是非常常見的一種疾病，尤其是在白領中特別盛行。

腱鞘炎的治療

如果是輕度的腱鞘炎，也就是剛開始區域性疼痛，這個時候可以採取一些保守的治療方法：

1、物理療法：用熱毛巾熱敷等。當刺疼開始時，可以旋轉手腕兩分鐘來緩解疼痛。

2、封閉治療：用利多卡因區域性封閉治療。

如果是較長時間的腱鞘炎，這些方法就不是特別有效了，這個時候只能是手術治療了，這個算是一個很小的手術，做完之後在家等傷口痊癒就可以了。

腱鞘炎的預防

1、在洗衣、做飯、打掃衛生等家務勞動時，手指和手腕不要過度彎曲或後伸；儘量避免過度的拉伸肌肉。

2、手用力的時間最好不要超過一小時，如需要長時間用滑鼠、寫字，在超過一小時以後要活動至少5分鐘，可以旋轉手腕或手掌用力握拳在放鬆，以免發生肌腱勞損。

腱鞘炎的自我檢查：

把拇指緊握在其他四指內，並向腕的內側做屈腕活動，若出現疼痛則有可能是腱鞘炎的表現。或是彎曲手指時，手指處於半彎曲狀態，既不能伸直，又不能全曲，像被“卡”住了一樣，有可能是手指腱鞘炎的表現。