經常放屁就是身體在“排毒”嗎？

其實，

中國人講究個“度”的問題。

偶爾放屁對人體來說是一件好事，因為我們的腸道每天都在消化、吸收、發酵，久而久之，腸道中就會產生很多氣體，這些氣體對人體是無益的，將它們排掉是正確的。

但是，

如果你經常放屁，還以為是在排毒，那就是你想錯了，

它是在提醒你身體的4個問題。

一、屁是怎麼產生的，為什麼那麼臭？

絕大部分在腸道中產生的的屁，都

是大腸桿菌或者腸道中別的細菌分解食物所產生的

，這些細菌不斷地吃掉我們腸道中發酵的東西，然後不斷地排放出氣體。除此以外，我們呼吸進身體的空氣和體內的鹼性液體，對屁的產生也有責任。

屁的構成成分中，60%是氮元素，20%為氫元素，除此，還有二氧化碳、甲烷等少數氣體，這些氣體無色無味，那麼屁為什麼會臭呢？答案就是，

屁中有1%左右的氨氣和糞臭素

，正是因為它們，我們的屁才會格外的臭。

在中醫學當中，屁又被稱之為濁氣，濁氣下行的時候就會導致放屁，而那些不開朗、肝膽鬱結、脾胃出問題的人，就會更多的產生濁氣下行的情況，也就是屁多的現象。

那麼放屁多真的是在排毒嗎？不要錯過了身體釋放的訊號。

二、放屁多，是在提醒你身體的4個問題

一般一個人每天正常釋放的屁，大概是五百毫升左右，一天排氣大約五次，如果超出這個範圍，就意味著你的腸道或許不怎麼健康。

1，有可能是腸炎

屁過多的主要原因，就是腸道菌群的改變，當我們的腸道出現炎症反應的時候，就會給細菌提供一個繁殖的溫床，此時細菌就會在我們的腸道中快樂增長，自然而然就會產生超過量的氣體。

要注意的是，此時的屁絕對是賊臭的，

其中還會伴有臭雞蛋的味道

，因為腸道中有害細菌過多，使得氨氣和糞臭素也會佔據比較大的比例。

2，內分泌失衡

內分泌系統對人體的重要性，應該就不必多說了吧？同樣的，它對於人體的消化功能起著非常重要的作用，如果內分泌系統出了問題，那腸道的消化能力會下降一大截。人體和腸道有關的主要內分泌有肝臟、胰腺、膽，這些都對消化起到非常重要的作用。如果他們出現了障礙或者問題，那麼消化就會變差，放屁就會增多。

3，有可能是便秘的表現

便秘是困擾現代人的難題之一，由於大家的工作壓力、飲食習慣等都發生了巨大的改變，很多人每天吃容易上火的東西，便秘的現象開始頻繁出現。還有人是因為久坐不沾、缺乏運動導致便秘現象纏身。

一旦開始出現便秘，那你就會發現自己的屁超多，這是因為

大便無法排出體外，導致裡面的細菌繁殖速度加快，它們釋放的廢氣也就相應增多，

而且這種時候放的屁真的是又長又臭，讓人難以接受。

因此每天保持鍛鍊，多吃點瓜果蔬菜讓排便通腸，就不會有那麼多的屁；反之，如果出現放屁多、便秘的時候，就要多喝水溼潤腸道。

4，不恰當飲食的結果

日常生活當中，飲食是非常關鍵的一環，有時候吃錯了東西也會導致屁的接連不斷，比如說吃多了大豆、紅薯、蘿蔔等食物，就會導致之後的幾個小時放屁連連，

雖然說對人體沒有什麼危害，但是對身邊的人來說殺傷力還是蠻大的。

另一點，人上了年紀就不能再隨便吃東西了，因為上了歲數後，人的胃腸動力會下降到一個非常低的狀態，如果還是百無禁忌的飲食，就會導致胃腸負荷過重，此時腸胃難以消化眾多食物，因此就會有放屁不斷的情況出現，這是非常值得我們注意的。

三、如何改善屁多的毛病？

想要減少有害氣體的產生，首先就要改變飲食生活，比如說喜歡吃肉類和高蛋白的，就要改變一下食譜了，多吃些海藻類、青葉類等富含纖維的食物，他們可以改善我們的腸道、促進排便、預防便秘。

其次，日常飲食的時候，儘量早餐、午餐吃得多一點，晚飯吃得少一點，因為晚上的胃腸動力稍弱，我們不要給它增加太多的負擔。

最後，適當地釋放自己平時學習、工作的壓力。壓力會導致內分泌失調，進而導致屁的過量產生。

最後說一句，屁多或者屁少都不是一件好事，但是隻要我們注意飲食、休息，一般來說都能夠靠自己調整回去。