《拆彈專家2》裡的潘乘風在執行任務時被歹徒算計，炸掉了一條腿，但他為了重回警隊，竟然用魔鬼般的訓練讓自己達到了健康時的體能標準。

潘乘風

他是怎麼做到的？自律！

大家都知道斷肢即便安上了假肢，也不可能跟自己的肉體一樣靈活自如，而且運動會讓斷肢跟假肢的連線處摩擦疼痛，可是潘乘風為什麼能在最短的時間內達到最好的效果呢？就是因為他的自律！那麼他是怎麼做到如此自律的呢？

01.強烈的願望會引發強大的自律

自律，簡單說就是遵循法紀，自我約束。

潘乘風因為熱愛拆彈工作，在自己受傷後沒有為失去一條腿而悲傷，反倒是集中精力，克服困難去鍛鍊體能，就是因為他想早日歸隊的強烈願望，這種願望讓他能夠在動則就鑽心的疼痛下，堅持鍛鍊，讓他在無數次跌倒之後還能繼續爬起來訓練，因為他知道要想重回工作崗位就必須這麼做！就必須這麼自律！

為什麼我們很多人看了很多關於自律的方法，卻始終不能做到自律，不能控制住自己的慾望去完成自己的目標呢？就是因為你的內心沒有強烈的、想做成那件事情的願望！

柏拉圖說：自律是一種秩序，一種對於快樂與慾望的控制。

人的本性都是趨於快樂，迴避痛苦的，而自律就是要違背這種本能，為了達成某專案標而去吃苦。就像良藥苦口利於病一樣。

所以，要做到自律，就要把你想要達成的目標變成你發自內心，必須要達成的願望，寧可受自律的痛苦，也不要有遺憾的痛苦。這樣才不會長立志，而要立長志！

02.把需要自律的事情變成你的興趣

畫家有時候畫一幅畫需要一兩個月，甚至是一年的時間，音樂家可以長年累月的練琴也不會感覺累。

這是為什麼？因為熱愛！一個人在做自己喜歡的事情時，需要自律嗎？需要堅持嗎？不需要！

愛迪生髮明電燈失敗了上千次，而他卻覺得是嘗試了一千多種方法。所以，人要想做到自律，就要愛上自己所做的事情，這樣才會苦中作樂，享受其中的樂趣！

03.延遲滿足能力越強的人自律性越好

著名學者羅騰伯格曾做過“延遲滿足”的實驗，用來研究兒童的自我控制能力，延遲滿足就是抑制慾望的即時滿足，學會等待。透過這個實驗也發現，自我控制能力的發展過程主要表現在童年期，如果一個人在童年時期能夠培養出好的延遲滿足能力，那麼隨著年齡的增長，他的自律能力也會比別人強，而好的自律能力對人的工作，生活，人際關係等方面都會有重要的意義。

延遲滿足就是為了得到自己想要的東西，可以暫時去等待，去努力，去堅持而不放棄，不讓慾望的本能戰勝想要達成目標的意志，讓自己成為一個可以控制自己生活的人，成為自己生命的主人！

04.可以藉助身邊人的幫助

當你不能自己去完成目標時，就需要身邊的人去督促和鼓勵，或者鞭策你。潘乘風能夠堅持自律去達成自己的目標，除了他自身堅強的意志，跟女友和好友的支援、鼓勵還有陪伴是分不開的。

如果他的女朋友和好友因為他受傷而離去，想來他也不會那麼積極努力地做康復訓練。因為人在困難的時候是需要親友的支援的，當你不能堅持下去的時候，一定要尋求和你同頻人的幫助！有時候大家一起打卡前行，可能會讓你擺脫不能堅持的困境。

好了，以上就是我對如何自律的一些見解，也是我透過自律達成目標的一些感想，希望能對大家有幫助！