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除了這些異常以外，失眠還有下列的異常：1、認知障礙2、記憶力下降3、入睡困難4、抵抗力下降5、神經系統紊亂二、改善睡眠質量，提高睡眠的狀態，下面兩招說不定可以幫到你1、泡腳經常泡腳，是可以起到疏通經絡效果的，同時還會起到滋養咱們大腦的作用，... [ 檢視更多... ]

比如老年人業餘時間多，白天午休時間過長，就會影響晚上的睡眠質量... [ 檢視更多... ]

同時，家長也應該注意孩子房間內的溫度和溼度，在孩子入睡之前輕輕的拍一拍他們的背部，給他們的內心帶去充足的安全感，這些方法都可以提高孩子的睡眠質量，讓他們擁有更高質量的睡眠，更好的成長... [ 檢視更多... ]

在這樣的心理影響下父母的情緒容易崩潰，對孩子的成長尤其是心理影響是非常嚴重的，也就是說睡渣寶寶和上輩子並無影響，但睡眠不踏實的孩子背後一定是隱藏著某些原因，只要家長們耐心找到影響孩子睡眠的因素再針對性解決，相信孩子的睡眠質量可以得到改善、家... [ 檢視更多... ]

因為飢餓可能會影響睡眠，睡前進食少量零食（小餅乾、點心、牛奶等）能幫助入睡，但要避免吃過於油膩或難消化的食物... [ 檢視更多... ]

1、自主入睡主題的繪本首先，我買了一堆各種寶寶獨自睡覺的繪本，每天睡前都讓她翻牌選擇喜歡的，一起共讀... [ 檢視更多... ]

很多需要奶睡的寶寶在媽媽懷裡睡著了，等睡熟後媽媽再把寶寶放下，媽媽就會發現，通常寶寶睡的時間不長，可能就睡一個睡眠週期就醒了... [ 檢視更多... ]