健康總被比作數字最高位的1，經常被比作如果沒有健康，其他的一切都將歸零，很明顯可以看出，健康不僅僅是第一，而是唯一。

養生是維持健康的必經之路，但一提到養生，我們想到最多的是，多補充些什麼，其實，養生最關鍵的是通，是調，然後才是補。如果不調，就會出現進補不疏通，虛不受補，補再多也很難獲益。

一、

心氣要通

俗話說“人逢喜事精神爽”，心氣舒暢對五臟也是有好處的，當人心氣不通時，免疫力也會下降，氣血不暢，經絡堵塞，不但易患病且容易導致面容憔悴，精神頹廢，面板變差，氣色暗淡，對人身心傷害極大。所謂“積鬱而疾”“百病皆生於氣”就是這個道理。

二、

腸胃要通

有個說法叫“要長壽，先腸壽”。腸道健康是人體的根本，俗話講“胃病三分治七分養”。人體的主要營養物質大部分來自於進食，人們所吃的食物需要經過腸胃等消化系統進行分解代謝、吸收以及排洩，保養腸胃可以有效地對食物進行分解、對其所含營養進行充分吸收，提供人體所需要的營養物質，保證身體的健康。

三、

經絡通

經絡是人體氣血，聯絡臟腑的形體器官，溝通上下內外的通道。經絡相貫，遍佈全身，透過有規律和廣泛的聯絡交匯，構成了經絡系統，把人體五臟六腑以及皮肉筋骨阻止連成一個整體，通行氣血，濡養臟腑組織感應傳導及調節平衡的作用。