吸菸有害健康這句話我想從小時候就開始聽，已經聽了N多遍了，雖然這句話我們耳熟能詳，依舊有很多人還在抽菸。這些人一般都是一些資深老菸民，讓他們戒菸大概是不可能了，這輩子都不可能的，而這些老菸民一般都不是平常的一天就抽一兩根，他們可是一天一兩包的抽，這樣一來，他們的肺部就有可能出現問題，但是戒菸這樣的事情就跟要了他們的命似的，多次都是想想就算了。既然煙戒不了，那我們就從別的地方找辦法，緩解一下抽菸對他們的危害。，

食物療法是最健康的一種方法，雖然效果緩慢，但是對人體是沒有傷害的。下面，我們就看看吃什麼能幫幫資深老菸民降低一下抽菸帶來的身體損害。

第一種食物，梨。梨的主要作用就是清熱化痰。很多菸民每天早晨都會劇烈的咳嗽，嗓子裡還會有很多老痰，多吃梨可以化解嗓子裡的積痰，讓嗓子更加的通暢。除此之外，梨還有止咳的作用，可見，這麼好的食物一下子就解決了菸民的兩個困擾。

第二種食物，白果。白果具有很高的藥用價值，在古代的時候。就有人發現小小的白果可以潤肺。後來經過查證，確實在史書上有這樣的記載。所以經常抽菸的人肺部一定不如正常人清潔，每天吃點白果，定時給自己的肺部做一次清理是非常必要的。

第三種食物，山藥。山藥不僅是一種蔬菜，更是一種藥材。多吃山藥可以明亮我們的眼鏡，排出體內的垃圾，也是吸菸愛好者的福音。

第四種就是萬能水果，蘋果了。蘋果對我們身體的好處就不用我再過多的介紹了吧，菸民吃蘋果能夠清理肺部積累的垃圾，還你一個乾淨無暇的肺。

抽菸確實對身體有很大的危害，但是隻要自己有毅力，下定決心，就一定能夠戒掉。如果實在戒不掉的話，大家只能透過飲食來緩解一下損害，但是我還是建議大家，為了自己和自己身邊人的健康著想，不要抽菸，不要在公眾場合抽菸。

最後，小編給大家說一個戒菸的秘籍，就是如果大家在想抽菸的時候，可以找另一種自己喜歡的事物替代，每次一想拿起煙，就立馬拿出自己喜歡吃的東西填到嘴裡，這就是轉移注意力的方法，一般人我不告訴他！