雖說現如今有很多癌症科普的文章都曾提到，多個型別和器官癌變，都出現了逐漸

年輕化

的趨勢。

但不能否認的是，癌症病發者依舊是以中老年人為主，越是隨著年齡增長，後期患癌的可能性也就會越大，這除了和衰老有關外，不良習慣也是幕後推手！

雖說不良習慣和癌症的關係不能劃上絕對等號，但是有許多致癌物、壞習慣促發癌變，都是建立在了長期和大量接觸的基礎之上，傷害越是累積、未來細胞發生癌變的機率也就會越大。

這也是為什麼多數癌症都集中在中老年人身上的原因之一。有相關的研究調查顯示，以下幾件事，正在悄悄滋養你的癌細胞，現在遠離或許還來得及。

1、飲食習慣方面

飲食習慣看似和癌沒有關聯，但不健康的飲食習慣，卻是促發慢性疾病、消化道黏膜損傷的兇手，比如長期

進食超過65℃以上的燙食、三餐不規律、暴飲暴食、過度節食

等，都可促發消化道潰瘍、炎性反應。

而部分慢性疾病得不到治療、沒有及時改善壞習慣，細胞就會反覆受損和修復，繼而增加了細胞DNA變異的機率，比如

萎縮性胃炎

合併不典型增生，在臨床就被稱為

癌前病變

；

2、食物選擇方面

除了飲食習慣外，部分食物中還含有致癌物質，比如：

煙燻和燒烤類食物，含有一類致癌物

多環芳烴

和

苯並芘

；

醃製食物和加工肉類中的亞硝酸鹽，會在體內轉化為

一類致癌物亞硝胺

；

油炸類食物含有2a類致癌物多環芳烴；

檳榔可透過多個機制造成口腔癌；

酒精會損傷消化道和肝臟，誘發消化道癌與肝癌等；

3、生活習慣方面

有許多不良生活習慣就是在為癌症埋下突破口，比如長期吸菸（香菸中含有69種致癌和與癌相關的物質，包括了多環芳烴化合物、苯並芘）可增加自身患肺癌的機率；

久坐不動可降低免疫力、導致肥胖（肥胖會透過多個機制影響內分泌、免疫機能，可增加自身患

腸癌、胰腺癌、乳腺癌

的機率）等，雖然看似目前對身體沒有影響，但傷害卻在日益積累；

4、情緒方面

在所有性格型別中，有一種性格被稱為c型性格，這個c就是取癌症這個英文單詞的第一個字母，它指的就是長期過度壓抑自己情緒的抑鬱性格。

這類人往往逆來順受，不會透過其他渠道發洩自己的情緒、經常生悶氣，臨床也將其稱為

易患癌性格

。

之所以會如此，是因為這類情緒往往會影響機體免疫機能，導致

內分泌紊亂

，透過多個機制影響到細胞健康，促使細胞DNA發生變異，繼而增加癌變的可能性。

任何致癌物和致癌因素與癌的關聯都不是絕對的，但是隻要長期保持不健康的飲食和生活習慣，卻會增加自身患癌的可能性，且會隨著年齡增長而不斷升高。

因此，為了將患癌的風險降到最低點，從現在起、從生活入手改善很有必要。