1。瞭解萬項能力的基礎

說到學習能力，大家認為哪一項能力是最基礎也是最重要的呢？

給大家列舉5種能力：記憶力、思維力、專注力、理解力、表達力

我們說其中專注力是最重要也是最基礎的能力，因為一個人做什麼都無法專注下來的話，終將一事無成。

近幾年專注力欠缺的孩子越來越多，小的時候孩子會因為玩具太多，時時更換而缺乏專注。

大孩子又因為電子產品的侵入，導致生活總是充滿了無限的誘惑，太豐富的內容，給了孩子們太多的選擇。

有的家長還問道，我家孩子看電視，玩遊戲的時候看上去很認真，專注力很好，但為啥學習的時候就不行呢？我們說看電視玩遊戲認真是屬於被動專注，電視遊戲的畫面的非常快，孩子專注是因為生怕自己漏掉精彩的資訊。

但上課、作業、考試不同，看到的資訊大多是靜止的，需要孩子的大腦進行主動的專注，這種能力缺乏自然就會走神，馬虎和拖延。

一起開啟專注力訓練

今天跟大家分享一種可以高效訓練孩子專注力的方法，它曾用於國家飛行員訓練。

飛行員在執行任務時，需要高度的專注，所以在專業訓練中都會進行大量的專注力訓練，後經過知名心理學教授改良，成為了孩子訓練專注力的好方法，很多專注力培訓機構都是在用這種方法訓練孩子。

具體訓練方式如下：

它叫做“舒爾特方格”訓練，最常用的就是5*5的方格，各位家長可以在一張紙上，畫上5*5的方格，然後在方格中隨機填上1-25這25個數字，讓孩子快速的從1找到25

剛才大家用了幾秒呢？

以7-12歲為例，能達到25秒為優秀，40秒以內為中等，60秒以內為及格！

如果是12歲以上，15秒內為優秀，大家可以根據這個標準去測試一下！

具體操作的方法總結：

1。眼睛距離表格30cm左右，

視點一定要放在表格的中心，用餘光看四周

，而不是隨著數字位置的變動而變動，這一點特別重要。因為“舒爾特方格”除了訓練我們的專注力的集中性以外，還要訓練眼睛的視幅拓展能力。

2。 每看完一張表格，我們要

及時的記錄時間

，

然後閉目休息，準備挑戰下一張。

為了

加大難度

我們可以表格調整為6*6的表格，也可以在25個格子裡寫上A到Y，25個字母，或者寫上一首七言詩的前25個字！

根據孩子的表現控制訓練難度，

時間大約5分鐘即可

。

3。要求孩子用手按順序將每一個格子指出來，一是鑑別孩子是不是真的看到，再就是鍛鍊孩子的手眼協調能力。

當孩子眼睛已經變得專注，我們會繼續來訓練孩子的聽覺專注、思維力專注。

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