目前臨床上來看咳嗽的孩子逐漸增多了，越往冬天就會越多。這跟秋冬的節氣特點和孩子的體質特點是緊密相關的。要預防孩子天冷了被咳嗽困擾，有一個動作目前家長一定要做到位，今天要特別提醒一下大家。

秋冬孩子們特別容易咳嗽，而且一旦咳起來就沒完沒了，反反覆覆很難好。尤其是有過敏性體質的孩子，十有八九秋冬必咳。

預防孩子秋冬咳嗽，關鍵是在早秋，有一個動作一定要做到位，那就是“祛溼”。

“秋傷於溼，冬生咳嗽”（《黃帝內經》），意思是說如果秋天人體受到溼邪的侵襲，不及時祛除的話到了冬天就會發生咳嗽。臨床上很多秋冬咳嗽纏綿難愈的孩子，都是因為家長一入秋就急於潤燥，不懂得判斷孩子的情況，結果溼困於內，秋冬越潤燥越溼重，反而加重了孩子的咳嗽。

所以，早秋一定要幫孩子做好祛溼。這樣秋冬幫孩子潤肺潤燥、補腎補氣才能真正有效果。

秋季燥邪當令，那“溼”從哪裡來？

我在之前的推文也講過，溼氣主要分“外溼”和“內溼”。

“外溼”是環境的溼度大，主要是來源於大自然。秋分之前還屬於長夏季，溼氣還是盛行，尤其是四季多雨、氣候溼潤的嶺南地區。

“內溼”就是體內溼氣困重。由於水谷精微在體內無法運化為津液氣血，也不能透過膀胱、汗腺等排出，導致水溼內停在體內形成阻滯。

脾胃受損就容易形成內溼；外溼侵入人體透過內溼起作用。溼氣重又進一步困阻脾胃，形成惡性迴圈。脾胃經過一個夏天溼氣的侵襲，是處於非常疲憊的狀態的。

所以早秋祛溼，最關鍵的是要預防“內溼”的形成，否則到了秋冬就是個大麻煩，家長們需要好好重視。

● 脾虛過早潤燥，易生痰溼

孩子脾常不足，和“溼邪”搏鬥了整整一個長夏，這時候還沒緩過神來，脾臟功能是很疲弱的。加上初秋天氣還是很熱，家家戶戶空調常開，孩子體內的溼氣無法透過運動出汗排出體外，溼邪就會一直困住在體內。

如果在這個時候，家長給孩子吃很多清潤的食物，確實能潤燥，但也會助長了溼氣，只會讓孩子越來越溼困。脾土生肺金，脾溼則生痰溼，就會引起麻煩的咳嗽，這就是“秋傷於溼，冬生咳嗽”說的道理。

家長要注意的是：明顯陰虛的孩子，早秋不用特別加強祛溼。但應以健脾為主，可以配合適當的滋陰潤燥，但是力道一定不可過大，以免形成內溼。

● 秋主斂降溼氣下行，停聚下焦，冬天會是大麻煩

內溼具有粘膩、濡潤的特點，黏在體內難以根除。潛伏在體內，悄無聲息地侵犯人體。孩子脾胃功能不好，祛溼的動力不足，水溼只能停在體內。

秋主斂降，溼氣會乘勢往下走。如果溼氣停聚在下焦，那就非常頑固難祛除。停聚在下焦的溼氣往往傷脾腎，先天之本和後天之本都受到損傷，那麼孩子的體質就會特別弱，甚至影響生長髮育。

● 一張表辨清孩子是否溼氣重

那麼要怎麼判斷孩子是不是溼氣重？家長可以透過下面幾個方面來判斷，我給家長整理了一張表格，家長可以收藏起來。

看舌苔

溼氣重的孩子，舌苔又白又厚，甚至發黃，舌體上容易有牙齒的痕跡。

看大便

孩子的大便稀溏、不成形，黏在便池上不容易被沖洗掉。

看胃口

孩子胃口不好，食慾不振。溼氣重會影響脾胃的執行從而影響消化。如果孩子食量明顯減少，沒有食慾，很可能是體內有溼氣。

看精神

孩子精神狀態差，容易感到睏倦、無力。尤其是早上起床困難，睡不夠，無精打采。

秋季少生病，初秋要先做好祛溼

初秋要怎麼祛溼？家長可以掌握以下這些方法：

1、這些食物易生溼，要減少進食。

俗話說：“病從口入”，想幫孩子祛溼，首先要減少吃容易生溼助溼的食物。比如性味寒涼、肥甘厚膩的食物。

性味寒涼的食物：菠菜、絲瓜、萵筍、白菜、黃瓜、竹筍、冬瓜、西洋菜、馬齒莧、梨、香蕉、西瓜、田螺、海螺、螃蟹、蜆肉等。

肥甘厚膩的食物：肥肉、煎炸、油膩的食物等。

甜膩的食物：糖果、西餅、點心等。

2、秋季祛溼用好1碗湯

在秋季祛溼我推薦家長用好桃苓湯，桃苓湯是由五指毛桃、土茯苓、蘆根、雞內金組成的，食療方中的土茯苓、蘆根、五指毛桃都有祛溼的功效。五指毛桃還能補益脾肺，配合土茯苓清熱祛溼，蘆根生津除煩、雞內金健脾消食，尤其適合秋季食用。每週給孩子喝1次。

3、明顯陰虛的孩子，祛溼和潤燥要並行。

調養孩子還是要回到孩子本身的體質特點。如果是明顯陰虛的孩子，那麼祛溼的力道就要更小一些，甚至要以滋陰為主。陰虛的孩子，舌象是瘦瘦長長的。這類孩子本身缺少津液，陰分不足，所以祛溼的時候家長要特別留心。如果孩子舌質很紅，有上火的跡象，那麼就要以滋陰為主。如果舌質不紅，甚至舌苔有些白膩，那麼就可以適度祛溼。

4、健運脾胃才是根本

如果家長分不清孩子是不是陰虛，那麼就幫孩子健脾。孩子體內溼氣重，除了因為天氣潮溼以外，根本的原因是脾臟功能虛弱，脾胃運化不了水溼，溼氣就容易積聚。所以健脾就能從根本上解決問題。秋季健脾我比較推薦用理脾補肺方，可以同時補益脾和肺。每週給孩子喝1次。