12月23日（孕40周），

我順產生下我家女寶小湯圓。

孕期體重增重12斤，

生完小湯圓後體重恢復到孕前體重。

今天是坐月子的第8天，

給坐月子第一週做個小結。

小結內容有：

一、坐月子第一週的月子餐，

二、催乳，

三、我（產婦）的身體康復保健，

四、小湯圓（新生兒）的日常護理。

五、一週內的寶寶發育特點和黃痘介紹。

下面將詳細說明（帶圖片）

一、月子第一週的月子餐：

產後第1周寶媽

要注意排盡惡露、

促進傷口癒合、

恢復體力。

產婦剛分娩不久，

身體比較

虛弱

，

口渴

較明顯。

這個是分娩過程中

血液和水分大量流失

的結果。

所以

產後第1周食譜

主要是以

開胃補水為原則，

食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，

形式以流質或半流質為主。

坐月子第1周，

我的飲食安排總體是:

一天吃

6頓

。

早餐:

小米粥加炒土雞蛋（可以加枸杞），

注:

這個是

固定

的早餐，

對腸胃很好，

也能很好的催奶，

我打算整個月子的早餐都這麼吃。

早餐時間:

5點半到6點半之間。

早餐加餐:

線面，雞蛋，或者小米粥，

午餐:

線面（加豬肝，木耳，小青菜），

或者米飯+豬肝雜湯+小青菜或西藍花。

下午加餐:

荔枝燉蛋

（我不喜歡吃甜，所以荔枝只放幾粒），

炒土雞蛋，線面等。

晚餐:

白米飯+豬肝雜湯或豬腰雜湯+小青菜或西藍花等。

晚上加餐:

線面或者炒2個土雞蛋。

注:

線面一般有加豬肝，木耳，小青菜等，

目前我一天

吃雞蛋的數量

是6-8個。

注:

第一週飲食一定要清淡

，

對排惡露，

促進傷口癒合，

恢復體力等特別重要。

母乳餵養的更要注意這樣做哦。

切記大魚大肉重口味。

二、催乳

1、開奶

我是寶寶出生第二天，

月嫂用熱毛巾熱敷並大力氣按摩開奶

，

第三天凌晨成功開奶併成功餵養一次。

注:

我請的月嫂是30天，

24小時家住型，

從推進產房生孩子開始進院服務。

2、多喝溫開水促奶。

剛開始我的母乳不夠，

後面每天多喝溫開水，

每次餵奶前都喝溫開水，

後面奶量每天增長，現在第8天，基本夠喝。

注:

小湯圓目前每次喝70ml，剛出生時每次喝20ml。

第一週飲食要清淡，

不能喝骨頭湯等油膩的湯，

溫開水

是最佳選擇哦。

三、我（產婦）的身體康復保健。

1、生完孩子很怕熱，

容易流汗，

衣服溼了一定要及時換乾的。

2、每天要多喝水，促排惡露，促奶量。

3、走路或者坐著，兩腿一定要緊挨著，不要開腿和大步走。

4、三餐後半小時後可以慢慢走10分鐘左右。

5、額頭頻寬月子帶，儘量不要帶帽子，特別是加絨的，預防產褥病（熱的）。

四、小湯圓（新生兒）的日常護理。

1、肚臍帶自然掉之前每天肚臍眼消毒2次，

肚臍帶掉後每天消毒一次。

小湯圓的肚臍帶在今天（出生第8天）凌晨自然脫落。

2、新生兒襪子要穿，

帽子可戴可不戴，

手套不要帶，

枕頭不要睡。

3、餵奶後及時拍嗝（豎起來靠在肩膀上），

不管喝多少都要拍嗝哦。

4、躺著睡時不要平躺，

可以左右側躺，避免嗆奶。

5、新生兒指甲不要剪，

剛出生的指甲是軟的，

如果抓到臉，也只是抓破錶層面板，容易好。

如果剪指甲，指甲會變硬，

後期剪指甲時也不能剪太深。

五、一週內的寶寶發育特點和黃痘

1、第1周新生兒眼裡的世界。

2、第1周新生兒的成長與發展能力。

3、第1周你該幫寶寶做什麼。

4、新生兒的黃痘說明。

母乳餵養的寶媽一定要注意寶寶的腸胃，你吃的飲食會透過母乳傳給你的寶寶，

新生兒的腸胃功能還不是很好，

所以坐月子前期飲食一定要注意清淡，

多喝水，

這樣對緩解寶寶的黃痘也有幫助。

現在坐月子中，歡迎大家評論交流。

感謝大家花時間觀看我寫的文章，希望文章內容對你有幫助。

我是

@喜洋洋的楊m

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