兒童長高，在父母眼裡一直是一件大事，影響孩子一生。雖然孩子長高受很多因素的影響，但是夏季是兒童長高的黃金時間，合理的安排孩子的生活能促進孩子積極長高。遺傳基因我們改變不了，我們只能努力，激發孩子的潛能。

睡眠充足。暑假來臨，很多孩子要麼面臨上不完的暑假班，要麼沒人管，玩到瘋。這兩種情況都會使孩子休息不規律。家長們要謹記，睡眠直接影響孩子生長髮育。必須讓孩子充足休息。哪怕強制休息都是可以的。當然，儘量還是讓孩子自覺休息。

適量運動。夏季，天氣炎熱。很多原本愛運動的孩子都減少出去運動的時間。但是夏季是孩子一年中發育最快的時候。這個季節適量的運動，對孩子的發育，會起到事半功倍的作用。有條件的家庭可以給孩子提供舒適的運動場所。沒有條件的的家庭，可以挑選清晨，傍晚帶著孩子一起運動。既能鍛鍊孩子身體，又能促進家庭和諧。實在是不錯之舉。

營養到位。給孩子的營養必須到位，蛋白質、纖維、維生素都要足夠。這樣給孩子的食物必須全面均衡。這一點可以參照，國家頒佈的青少年均衡營養膳食方案。

營養到位。給孩子的營養必須到位，蛋白質、纖維、維生素都要足夠。這樣給孩子的食物必須全面均衡。這一點可以參照，國家頒佈的青少年均衡營養膳食方案。