你可別說，孩子吃了近6個月母乳或奶粉後，第一次可以吃輔食的時候，多少還是有些期待，有些興奮的。這不但意味著， 寶寶將開始體驗各種不同的食物了，也是時候開始培養一個小吃貨啦~

相信大家都知道，寶寶出生後就能含著媽媽乳頭吸奶，吮吸能力是寶寶天生就會的。然而，吞嚥、咀嚼能力是需要通過後天鍛鍊習得的。而輔食，正是為寶寶創造了這樣一個鍛鍊的機會。不但如此，新增輔食，還和嘴部肌肉的發育息息相關，為開口說話做鋪墊，因此不可小覷。今天，我就和大家聊聊新增輔食之初，我們需要知道的一些事兒。

01

輔食什麼時候新增？

民間通常說法是6個月，如果是混合餵養的，那可以更早一些。其實，6個月只是一個參考值，新增輔食需要滿足以下幾個條件：

- 寶寶有頭控了。她剛出生的時候頭是耷拉的，所以我們才會透過趴臥來幫助寶寶練習抬頭，進而才能有頭控

- 可以在大人的支撐下，或靠著靠背坐穩

- 對大人的食物開始感興趣了

- 推舌反應消失。什麼是推舌反應呢？就是舌頭把食物推送出來。

我們當時是在醫生的建議下，且滿足上述條件，矯正月齡5個半月時， 開始新增輔食的。供大家參考。

02

剛開始輔食怎麼選？

第一口輔食推薦高鐵米粉。因為鐵是人體必需的微量營養素，從孃胎出來後可以維持半年，而後，身體對鐵的需求便會激增。如果缺鐵，很容易發生鐵元素缺乏或缺鐵性貧血。缺鐵性貧血，會損害嬰幼兒的免疫功能，影響體格發育、智慧發育，對嬰幼兒健康的危害極大。

購買米粉時， 應注意看一下配料表，初期新增輔食時：選擇鈉含量為0的米粉最佳，比如小皮米粉。

這裡還要提一句的，米粉不像奶粉，不需要忠於一個品牌，鼓勵大家多嘗試不同品牌，換換口味嘛~

03

剛開始新增輔食時需注意什麼？

培養吃飯興趣：不強喂，不要覺得怎麼吃的那麼少。即便只吃一口米粉也是ok的。這個階段的輔食，本來就是輔助的，奶或奶粉依然還是主力軍，而且新新增輔食本身就有一個適應的過程。吃飯的體驗比吃多少更重要些。

建立吃飯習慣：吃飯必須在餐椅上完成，離開了餐椅就不吃飯。規矩，要在輔食進食之初設立，這樣有助於培養良好的吃飯習慣。飯桌上可以玩餐具，但是不要給無關的玩具。當然，底線的標準還是因人而異，只是一旦破壞了規則，寶寶未來可能會面臨諸如：沒有玩具不吃飯，或者跟在屁股後餵飯等等。再強調一遍，即便此時輔食吃的不多，也沒關係，在輔食新增之初，建立良好的習慣比吃多少更重要。

04

新引進食材什麼時候新增為好？

剛開始引進輔食時，很多新食物都是在嘗試中。每當新嘗試一種食物，請選擇在早上進行。因為，一旦發生諸如過敏等症狀，白天能有足夠的時間去醫院就診，減少風險。如每次新新增一種食材，注意連續吃三天，並觀察情況。三天後若無反應，則視為安全食物。

有時，也會發生一種情況，如給寶寶一種新食物，她不愛吃。其實，這樣的情況很正常，請把心態放平，不要去指責， 我們可以過幾天再試。很多食物過幾天， 寶寶就自然會吃了。

05

最後提一下乾嘔

寶寶在剛開始吃輔食的時候，都會出現乾嘔的現象，大人在旁觀的時候，心理膈應的慌。其實，這只是寶寶天生的吞嚥反射，當他們感覺無法吞嚥嘴裡的食物時，就會激發這種吞嚥反射，出現乾嘔現象。這也是，他們本能的一種自我保護機制。遇到這種情況，父母們不要大驚小怪，這樣反而會將負面情緒傳遞給寶寶，使得她對吃輔食產生不良的體驗。

輔食是一門大學問，以上還只是在輔食之初，需要了解的事兒。關於如何燒出寶寶喜愛的可口輔食，這項技能也是必不可少的。每當看到群裡，寶媽們大顯身手的時候，身為一個不會燒飯的媽媽，只能自嘆不如。我還會時不時拿著美照去鞭策外公外婆，還要遵循我的要求辦事，想想也是過分加偷著樂呢~ 今天的分享就到這兒，希望有輔食經驗的寶媽在評論區提出寶貴經驗~