入夏以後，由於天氣炎熱、心情煩悶，絕大多數人都會放鬆身體保養，可能經常會放任不良生活習慣、飲食習慣不管。

在這種情況下，對於消化功能較差、脾胃較為虛弱的人而言，頻繁腹瀉的發生機率很可能會進一步出現大幅上升，那麼想要避免此煩惱應當怎麼做呢？

下面就來給大家詳細介紹一下入夏以後最容易誘發拉肚子煩惱的四個常見因素。如果全部都能及時避開的話，那麼保證腸胃健康、遠離腹瀉煩惱就不會太困難。

　　1、經常食用寒涼食物

夏季由於氣溫較高，出汗量較大，很多人都會養成經常喝冷飲、吃冰淇淋的壞習慣，這對於腸胃養護是非常不利的。因為經常攝入溫度過低的食物或飲品會對腸胃形成非常強烈的不良刺激，這是很容易導致嚴重腹瀉的。因此想要遠離拉肚子煩惱，就一定要積極遠離寒涼食物。

　　2、偏愛油膩辛辣類難消化食物

絕大多數人在入夏以後都會出現非常嚴重的食慾不振煩惱，此時有的人可能會選擇藉助大量食用油膩、辛辣類食物來提高食慾、改善心情，這種做法也是很容易引發腹瀉煩惱的。

因為高油食物和辛辣食物都非常難消化，如果長時間過量食用的話，是很容易因消化負擔過大而導致腸胃功能嚴重受損的。

因此為了腸胃健康著想，無論在什麼季節，也無論食慾狀態是否良好，大家都一定要合理調控飲食，千萬不可過度偏愛油膩、辛辣類難消化食物。

　3、腹部受涼

很多人都覺得夏季氣溫較高，因此在入夏以後，人體是很難因受涼感冒而出現腸胃不適的。這種想法其實非常片面，因為入夏以後，隨著氣溫逐漸升高，很多人都會選擇長時間置身於空調房內，而且很可能會比較偏愛穿著露出腰腹的衣物。

在這種情況下，因腸胃受涼而導致腹瀉煩惱的發生機率反而會比較高。因此對於夏季的身體保暖尤其是腹部保暖，大家一定要提高重視，千萬不要因天氣炎熱就長時間裸露腰腹，這種做法是非常不利於腸胃保養的。

　　4、食用剩飯剩菜

入夏以後，由於氣溫不斷上升，細菌的繁殖速度也會不斷加快。在這種情況下，如果頻繁食用剩飯剩菜的話，也是很容易引發腹瀉煩惱的。

因此為了身體健康著想，大家在烹飪菜餚時一定要注意合理控制菜餚分量，儘量避免出現剩飯剩菜問題。如果確實需要食用剩飯剩菜的話，則一定要將其充分加熱後再食用。

以上是易導致夏季出現拉肚子煩惱的常見誘因介紹，主要包括食用寒涼食物、食用油膩辛辣類難消化食物、腹部受涼以及經常食用剩飯剩菜。

對於此類知識，大家一定要提高重視，尤其是對於本身就存在腸胃疾病的患者朋友而言，入夏以後，務必要對腸胃養護提高關注，如果存在上文中所提及的不良生活習慣或飲食習慣的話，一定要及時予以改正，以免因此而誘發非常嚴重的腹瀉煩惱。