姐妹們！你們要的破壁機養生早餐食譜來啦！

今天給姐妹們分享7款很 ！ 好 ！ 喝 ！的七彩豆漿，養好五臟的基礎上，做好抗氧化，拒絕“溼”狀態！

每一款味道都足夠好，喝完還想續杯那種！！

一天一款，一週營養早餐不用愁，天天都是好狀態！

一起內調外養，喝出健康好體質好氣色！

1。綠豆漿

綠豆30g、黃豆15g、枸杞6g、水500ml，冰糖/蜂蜜適量

2。黃豆漿

黃豆20g、貝貝南瓜半個、小米20g、水500ml，冰糖適量

3。紅豆漿（還你紅潤好氣色，生理期熱飲推薦）

紅豆20g、紅花生15g、紅米15g、紅棗3~5顆、紅糖適量，水500ml

4。黑豆漿

黑豆20g、黑米10g、黑芝麻15g、桑葚15g、核桃仁3顆、水500ml，冰糖適量

5。白豆漿（一白遮百醜，養出牛奶肌）

山藥50g、南杏6g、百合10g、椴木銀耳1小朵、水600ml，冰糖適量

6。紫薯豆漿（滿滿花青素，做好抗氧化）

紫薯1根、桑葚15g、黑豆10g、黑枸杞6g、水500ml，冰糖適量

7。薏米豆漿（溼氣不走又胖又醜，無溼一身輕）

薏米20g、赤小豆15g、芡實15g、水500ml，冰糖適量

✅做法：食材處理乾淨，倒入破壁機，加水，冰糖，按“玉米汁/豆漿/米糊鍵”，一邊破壁一邊熬煮30分鐘左右即可

這些搭配，打出來大概兩杯的量，口感上會略微濃稠，大家可以根據自己的喜好增減水量和冰糖/蜂蜜的量，如果在控糖的姐妹，也可以不放糖，食物原本的味道也不錯~

#營養早餐 #早餐吃什麼 #破壁機食譜 #自制神仙飲品 #豆漿 #健康養生 #調理脾胃 #補氣血這麼吃 #女性養生 #早餐不重樣 #宅家美食不重樣 #宅家美食打卡