每逢佳節胖三斤，十一長假剛度過，自律的郭晶晶就分享了自己平日裡的居家運動。雖然郭晶晶已經退役很多年了，但她依舊自律熱愛健身。

郭晶晶這一次是選擇跳繩的運動方式，在自家空地開始了運動打卡，並號召小夥伴們一起來。影片剛開始就來了個懟臉拍也是很直女的拍照方式了，但也能夠清楚地看到郭晶晶真實的面板狀態。此次素顏出鏡的她依舊很漂亮，即便是生了三個孩子郭晶晶也一點不顯年齡，彷彿還是當年在奧運會上一舉奪冠的“跳水女王”。

郭晶晶表示跳繩要三到五組，每組跳100下，話不多說開跳，在觀看郭晶晶跳繩的同時，很多網友也注意到了郭晶晶豪宅的佈置，院裡顯得十分寬敞，沒有什麼特別的佈置，只有小朋友玩的蹦床，很普通也很美觀，並沒有網上所說的多奢侈。

不知不覺郭晶晶跳了三組，中間還不小心絆了一下，郭晶晶扮著鬼臉看向鏡頭也是很可愛的。

五組過後郭晶晶再次來到鏡頭前，此時的她已經大汗淋漓了，說話也有些氣喘吁吁，但不忘給大家加油，表示一定要堅持，堅持才能改變。

郭晶晶不僅自己很自律，還會帶著孩子一起運動，平日裡騎車、滑板、乒乓球、游泳樣樣來點，只要是孩子感興趣的，郭晶晶霍啟剛都會帶著培養，相信不久後孩子們也都是保持健康熱愛運動的好青年。