光陰似流水，黃色暴雨還沒結束，12月就已經開始了，也是今年的最後一個月，回首11月彷彿才剛剛立冬，小雪節氣也剛剛結束，但眼下已經到了12月馬上就要大雪節氣了！今年冬天格外的寒冷，幾乎是一夜過冬，從11月底氣溫就已經零下了，黃色暴雨也是連續了好幾天，還伴隨著8級大風，很多抵抗力差的人又都感冒了，冬季真的很折磨人！既要保暖又要預防感冒，隔三差五還有黃色暴雨和8級大風，所以一定要注意保暖，多補充營養，多吃牛羊肉瓜果蔬菜，增強抵抗力，冬季食補最重要，雖然今年的肉價蔬菜漲價，但是身體健康才是第一位，再貴也要吃，趕緊給我們的身體補充營養吧！

今天介紹的這道菜就是三色炒蝦仁，不僅色澤豔麗，而且鮮香營養，孩子非常愛吃，吃了還想吃！

胡蘿蔔中含有豐富的營養物質，其中含有大量的胡蘿蔔素，能保護孩子的肝臟和視力，有效治療夜盲症。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，這種物質對於孩子的骨骼發育是非常有幫助的，還能有效提升孩子的免疫力，抵抗常見疾病和冬天的寒冷。

毛豆是生活中常見的一種蔬菜，它含有大量的膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，預防便秘的出現。毛豆中含有一定量的鐵元素，可以有效預防孩子出現缺鐵性貧血。女性經常吃毛豆，還能起到非常好的減肥美容的作用。

大蝦中的營養物質也不少，孩子吃能有效增強免疫力，並且大蝦中的脂肪酸還能有效促進孩子的大腦發育，提高記憶力增長智力，還能讓孩子長時間保持精力集中，有利學習。大蝦中含有一定量的鎂元素，對心臟也能起到一定的保護作用，常吃能有效保護心腦血管，預防動脈硬化的發生。

12月剛開始就是強冷空氣，各種滋補飲食趕緊給家人安排上，都是冬季的最佳食補飲食，雖然菜價上漲，但我們的一日三餐營養不能少，家人的健康應該放在第一位！今天介紹的有你喜歡吃的嘛，趕集拿起鍋碗瓢盆做起來，吃起來吧！