俗話說，人活一口氣，這個氣可不是生氣的氣，而是五臟之氣，這個氣對生命有著重要的意義。中醫認為，生命賴以氣生，氣存則生，氣失則亡。善養生者，必知養氣。養生就要把氣養好。如何保養氣呢？

1、少言語，養真氣

真氣就是元氣，是人體生命活動的原動力，人體生長活動，臟腑器官生理活動等都要靠真氣來推動和激發。說話過多，人體處於亢奮狀態，氣血上衝，代謝加速，消耗肺氣，就會影響呼吸器官正常功能，造成疲乏無力，氣短沒有精神，耗氣傷神。養氣，就儘量避免一天到晚不停地說話。

2、少滋味，養血氣

飲食過於追求重口味，易導致脂肪肝、心腦血管疾病，甚至癌症。清淡飲食不是不吃肉，而是食物的選擇和攝入儘量低鹽、低脂、低糖、低膽固醇。少滋味，就要飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、肥肉等，不吃過辣、過苦、過鹹、過甜的食物。

3、咽津液，養髒氣

唾液被稱為瓊漿、甘露、玉液。口水中含有多種微量元素和多達500多種的蛋白質，可消炎、固齒、助消化。中醫認為，津液還有灌溉、滋養五臟六腑的作用。日常生活中可嘗試吞津法養生，用舌頭舔唇、齒、上顎等部位或在口腔內攪動，等到口水增多，在口中吸允後，慢慢嚥下。

4、莫嗔怒，養肝氣

肝是人體最大的排毒器官，經常發怒胡引起肝氣處於上行狀態，肝氣上逆，同時血液隨氣上逆，造成肝鬱不疏。情緒與肝火密切相關，不良情緒會引起肝臟損害，加重情緒失衡。若要肝氣順達，就要戒怒，防止情緒過度波動。學會寬容、平和對待周遭的人和事。過度疲勞也會引起肝氣虛。可用人參枸杞子炮水喝。

5、注飲食，養胃氣

胃氣是指人體消化吸收功能，脾胃功能好，吸收充分，人體生長就旺盛，脾胃功能差，吃啥啥不香，機體得不到滋養，就會百病纏身。養脾胃在於飲食節制，進食規律，避免暴飲暴食以及過度節食等。同時飲食不能過燙或者過涼。

6、少思慮，養心氣

心主觀人的精神活動，心氣不足就會出現心慌、乏力、自汗等，還會導致臟器病變等。凡事不能過分思慮，更不要鑽牛角尖，放鬆心態，以減少對心氣的損耗。癌症是慢性疾病，很多患者在知道自己患癌前基本上沒什麼症狀，但知道自己患癌後很快離世，很大原因就是思慮過度，憂傷過度，被嚇死的。所以，想要戰勝癌症，就要放鬆心態，減少對心氣的損傷。

7、戒色慾，養精氣

精是腎之主，縱慾太過，傷腎精，耗散精氣，進而就傷及其他臟腑，影響身體健康，甚至造成早衰或者短壽。節慾養精是養生一大原則，切不能房事過度，同時也要潔身自好，另外，也要注意不用腦過度，用腦過度也會損傷腎氣。