月經是女性每個月來一次的，是一種正常的生理的現象，每當月經來臨的時候女性的身體都會比較的虛弱，心情也會是比較的不舒暢，就會很容易的受到一些細菌的感染，染上一些婦科的疾病。其實這個時候就需要一些東西來輔助，飲食上是最好的幫手。

這4種食物在月經期間要多出，能夠幫助排除汙血毒素，讓子宮更加的健康！

1、生薑紅糖水

很多的人都是會在月經的期間喝紅糖水的，但是要是在加上生薑的話，效果就會更加的好，能夠起到驅寒、緩解宮寒、痛經的作用，紅糖的話有補血、排毒的作用，對於那些月經量少的經常喝紅糖生薑水的話，能夠比較徹底的將毒素排，還有活血化瘀的功效。時間長的話，子宮也會變暖，經血量少的問題就能夠解決。

2。？榛子

榛子的營養的價值是非常的高的，油脂和維生素的含量都是非常的高的，是最佳的滋補的東西，女性常吃榛子的話，是對子宮和卵巢的排毒有很好的促進的作用，對於緩解很多女性煩惱的痛經也是有非常的幫助的。

3、當歸

在月經期間用當歸泡水飲用，當歸具有活血補血、益氣健脾的功效。在月經的期間用當歸泡水喝低於子宮中汙血的排出有促進的作用，還能夠幫助盆腔中血液的流動，從而起到保養子宮、預防痛經的用處。防止有細菌的滋生，能有減少婦科疾病的發生。

4、花生

花生有很好的補血的作用，尤其是花生表皮的紅皮，花生中的提取物是能夠促進血小板的增加，是能夠改善凝血因子的缺點的，還能夠促進骨髓的造血的功能，對於補充經期流失的血液有很好的幫助，能夠促進汙血的排除。

女性在月經的時候一定是要保護好自己的，多吃以上的幾種食物，健康又美麗，子宮也會感激你的。