立秋後，女人常食三物，氣虛好了，不憑血了，想要顯年輕可以試試

女性的體質本身就比較偏弱，而且女性每個月都要有那麼幾天，月經每個月都固定流失的血液損失了部分鐵質，所以很多女性都會有點貧血，貧血會讓人感到頭暈乏力，多走幾步便會心跳加速和氣促，跑兩步就會喘不上氣來，這些都說明女性體內需要補血，常吃補氣血的食物可使面板光滑發亮。

世上的食物有千千萬萬種，每一種均提供不同的營養，滿足不同的需要，適合女性補血健脾的食物就有很多種，下面就由小編給女性們介紹幾種常見的補品。

1、 胡蘿蔔

胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用，所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。

胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用，蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。

2、 紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫，它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。

而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。

所含的維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

3、 紅豆

紅豆是女人的專屬補品，四季食用皆可食用，紅豆性溫，可以調理寒性體質，還可以防治宮寒，古代李時珍把紅豆稱作‘’心之谷‘’，強調了紅豆的養心功效，紅豆既能清心火，也能補心血。

紅豆中的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫患者均有益，它含有的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用，還含有含有葉酸，產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

這三種食物你喜歡吃嗎？如果想同食吃到以上三種食物的營養，可以把胡蘿蔔、紅米、紅豆蒸熟後，打成米漿，每天一杯，堅持半個月，氣虛好了，不憑血了，想要顯年輕可以試試！