乳腺增生聽起來一點都不陌生了，因為現代社會，患上乳腺增生的女性人越來越多，那為什麼會有那麼多的人患上乳腺增生，乳腺增生是乳腺疾病的一種，通常是和身體中的雌性激素有關係，體內的雌性激素過高，就很容易引發乳腺增生，而雌性激素又和我們的飲食有著不可分的關係，那我們在生活中就要減少雌性激素食物的攝入。

我們經常有聽說乳腺增生，也不陌生，但是對於不知道的人還比較好奇，其實乳腺增生就是女性纖維組織以及乳腺上皮出現增生的症狀，還會伴隨著乳腺組織導管，乳小葉在結構上的退行性病變，這種情況了的出現和患者的內分泌失調有關係，患乳腺增生常見的症狀就是月經不調、乳房腫痛、乳房疼痛等。

乳腺增生要遠離哪些食物？

醃製類的食物

很多的女性都是比較愛吃醃製類的食物，因為這些食物口味比較好，經過醃製，調料都已經進入食物中，在做成佳餚，是深受歡迎的，但是醃製的食品中鹽分比較高，還有較多的鈉元素，這種物質是會讓女性體內滯留更多的體液，從而增加乳房的不適感，並且醃製的食物中還含有大量的亞硝酸鹽，對身體健康不好，不能多吃，因此乳腺增生的女性一定不能多吃醃製食品和一些鹽分高的食物。

喝酒抽菸

現在女性喝酒已經不是什麼稀奇的事了，飯桌上經常能看到女性在喝酒，有的時候喝的比男人還多，平時壓力大的時候，也會喝酒來緩解壓力，但其實女性喝酒是會增加患上乳腺腫瘤的機率，酒精會傷胃，容易引起內分泌失調，影響雌性激素的分泌，會加重乳腺增生的，所以女性最好是不要喝酒，並且抽菸也不要，還要學會避開二手菸，因為香菸中含有的尼古丁會危害人體健康，所以一定要忌菸酒。

高脂類食物

常見的高脂類食物有豬肝、肥肉等，這些油膩高脂肪的食物要少吃一點，因為他們不僅熱量高，而且膽固醇含量也比較高，這些物質攝入體內，就容易引起脂肪過多，會引起肥胖，並在會造成體內的能量代謝出現問題，進而引發內分泌失調，就會容易導致女性體內的雌激素增多，自然就會加重乳腺增生，所以要少吃一些高脂肪的食物。

當身體出現乳腺增生那我們就要記住，不能在吃以上這些食物，還有一些我們常見的雌激素含量較高的有黃豆、牛奶的等，這些食物吃多了會增加體內的雌激素，進而就會加重乳腺增生，所以最好還是不要在吃這些食物了，可以吃一些對身體有益的食物。

白菜是我們很常見的蔬菜，它裡面是含有非常多的膳食纖維和維生素，乳腺增生患者可以多吃點，它是有可以分解雌性激素的物質，約佔白菜重量的百分之一，對於一些內分泌失調引起的乳腺增生或是其他乳腺疾病，都是有改善的作用，所以可以多吃一點，來改善身體。

海帶，經常被做成冷盤，海帶中含有豐富的碘元素，對於乳腺增生的改善有非常好的效果，並且海帶中的點元素可以刺激人體垂體前葉黃體生成素，能降低雌激素水平，有助於改善乳腺增生。

當發現自己患有乳腺增生的女性，最好少吃一些對身體不利的食物，以免引發更嚴重的問題，可以吃點海帶、鵪鶉蛋等食物來緩解乳腺增生。