導語：女性在更年期的時候，

身體裡面的雌性激素就會減

少，內分泌就很容易失調，這個時候脾氣就會變得非常暴躁，經

常和自己的家人生氣，有的

時候也會有一些反常。

這類女性的面板不是特別好，

臉上會有一些斑點，而且皺

紋也是特別多的，這樣的女性衰老的速度特別快。

面對這種現象，女性可以多吃

一些含有雌性激素的食物，

同時也要關注一下自己的身體，可以適當的保養一下。

女性每天都非常忙，不但要照

顧自己的孩子，還要忙於事

業，所以有很多女性都特別辛苦。

家裡人平時要多照顧一下女性

的情緒，這樣才可以讓女性

更加高興，避免女性得身體出現問題。

女性平時要保養好自己的身體

，如果身體出現了問題，有

可能會影響到自己的壽命，所以就要早點保養。

更年期來臨的時候，這幾種食

物可以多吃

紅皮湘蓮

這個食物是可以藥食兩用的，

裡面的營養特別多，能夠治

很多疾病，對於癌症也有預防的作用。

食物裡面還有很多植物蛋白，

而且可以讓身體更加健康，

可以讓自己的氣血更好，對於氣血兩虛具有緩解作用，能夠讓身

體更加有抵抗力，而且也可

以讓自己看起來更年輕。

同時也可以讓自己的動脈更好

的擴張，血液的迴圈就能更

好，心臟的功能也能夠得到改善，同時也可以讓自己的記憶力更

好，能夠更好的穩定自己的

血壓。

豆漿

早上的時候可以喝一杯豆漿，

我們的身體需要蛋白質、豆漿

能夠給我們身體補充很多蛋白質，而且也可以讓人體的免疫力增

強，豆漿裡面的植物蛋白也

是非常多的，平時可以多喝一些。

更年期的女性如果經常喝豆漿

，就能夠讓衰老的速度變慢

，也能夠增加身體裡面的雌性激素，同時也能夠避免自己的卵巢出

現問題。

如果自己經常喝豆漿，就能夠

讓身體更加健康，如果豆漿

沒有煮熟，那是不可以喝的，有可能會食物中毒。

有的人特別喜歡吃一些比較甜

的東西，喝豆漿的時候特別

喜歡加一些糖，如果自己在豆漿裡面加了一些糖，就容易傷害到

自己的身體，所以最好不要

加糖。

藍莓

藍莓吃起來比較美味，而且吃

起來酸酸甜甜的，對身體有

很多好處，有很多人都特別喜歡吃藍莓。

藍莓的個頭還是比較小的，顏

色特別深，裡面含有很多花

青素，是一種天然的抗氧化劑，能夠把身體裡面的自由基給清除

掉，而且也可以讓我們的抵

抗力增強。

每天吃一些藍莓，能夠讓身體

的抗氧化能力增強，同時也

可以增加身體裡面的雌性激素，可以讓自己的面板更好，能夠延

緩衰老的速度，面板看起來

就會更加有彈性。

龍眼肉

龍眼肉能夠滋陰，裡面還有一

些脂肪酸，平時可以煲湯，熬

粥的時候也可以加入一些龍眼肉，味道還是比較好的。

吃一些龍眼肉，能夠給自己的

身體補充一些營養，龍眼肉

裡面的抗氧化成分還是比較多的，能夠讓自己的面板更加白嫩，

對女性有很多好處。

經常做運動。身體就會更好

女性的年齡增長以後，就要多

做運動了，每天可以堅持3

0分鐘的運動，這樣就可以讓自己的面板更好。

結語：不論在什麼時候，心態

一定要好。