9月稱之為一年中的黃金月再好不過了，短短的30天，有2個重大節氣和重大節日，先是白露的好節氣，氣溫上升到30度，隨之而來的是教師節，接著就是孩子們最期待的中秋放假3天了，不過溫度越來越低，孩子不能只顧著享受假期，也要注意保暖！最近又有颱風來臨，上學的孩子們更要多穿衣服，多喝熱水，想要減肥的孩子們可以稍微放慢腳步，多吃健康減肥餐，一樣可以暴瘦10斤，變成最瘦的崽！

今天介紹的這道適合孩子吃的主食就是番茄牛腩面，不僅鬆軟爽口而且含有豐富的營養價值，能幫助孩子開胃補血，促進骨骼發育

孩子吃牛腩的好處是很多的，牛腩中含有豐富的蛋白質和氨基酸，有著不錯的補氣養血的作用，孩子常吃有效強筋健骨，如果孩子體弱多病常吃牛肉可以有效滋補，幫助身體變強壯。如果家中有人生病處於恢復期的時候，也會經常吃牛腩，能幫助身體儘快復原。

牛腩中含有大量的微量元素磷，這種物質進入人體之後可以對人體骨骼發育起到非常好的作用，增加骨密度，預防老年人出現骨質疏鬆，預防多種關節疾病的出現。孩子常吃牛腩有助於促進骨骼發育，長得更高變得更強壯，孩子吃牛腩還能有效補氣養血，因為它含有多種維生素和微量元素，這兩種物質能促進紅細胞再生，緩解貧血或氣血兩虛，讓孩子健康成長。

番茄是常見的蔬菜，番茄酸酸甜甜的可以幫助孩子開胃，吃飯更香，促進食物消化吸收，避免消化不良的出現。番茄中含有豐富的維生素，礦物質以及碳水化合物等等，其中含有的維生素A原進入人體後可以轉化為維生素A，幫助孩子骨骼發育，長高促發育。

飲食是身體健康的重要基礎之一，入秋後，天氣越來越冷，秋季也是典型的乾燥代表，孩子們一定要多補充維生素，都吃清淡的飲食，保證健康的身體上學吧！