立秋正是貼秋膘的時候，女性害怕脂肪高，今天教大家幾道低脂的粥，葷素搭配女性愛喝，簡單易學輕鬆搞定。讓食物吃起來沒有負擔，同時也是健康的，中國美食博大精深，但這幾道在我的心裡一直是榜首，秋季桌上經常出現的，家人都愛吃。

酸辣金針菇肥牛湯

金針菇按自己喜歡的量放，肥牛一盒，大蒜兩瓣，蔥姜備用，小米椒泡椒，把金針菇多餘的根部剪掉，洗乾淨備用，肥牛一定要出水，去除多餘的油脂，，鍋內少許油，倒入蔥薑蒜炒香，把小米椒和泡椒倒入其中，煮開後湯裡放入一勺生抽，一勺蠔油，少許糖和鹽，把材料倒入其中，吸收湯汁即可。

皮蛋瘦肉粥

很多人早餐喜歡喝粥，無論是什麼樣的粥，煮的夠粘稠，把材料的營養彙集在一起，暖胃養胃的功能，皮蛋瘦肉粥，口感豐富，這三種食材不可以一起入鍋，，要不然只剩下腥味了，皮蛋瘦肉粥是一道廣東傳統小吃，大多數店鋪都以它為招牌，大米淘洗乾淨，瘦豬肉切絲，加入食鹽，味精，生抽攪拌，皮蛋出水三分鐘，撈出切成丁，砂鍋裡倒入兩碗清水，倒入大米，大米煮開花時放入皮蛋繼續煮20分鐘，倒入瘦肉絲，加上調料進行攪拌，滴上香油，撒上蔥花，攪勻後就可以了，一碗香噴噴的皮蛋瘦肉粥就好了。

杏鮑菇炒五花肉

杏鮑菇炒肉本來以為是一道普普通通的菜，結果真的有被驚豔到，切成細絲的杏鮑菇很入味，不加味精也很好吃，青椒杏鮑菇肉絲結合在一起真的是很下飯了，杏鮑菇很爽滑，肉絲很鮮嫩，連下三碗大米飯一點也不誇張。青椒、杏鮑菇、豬裡脊、蔥薑蒜備用，青椒切成細絲，杏鮑菇也一樣，大蒜切成碎末，裡脊肉切絲後用生抽，鹽，料酒，澱粉抓勻，醃製一會，鍋中加入油，微微熱時候，豬裡脊下鍋，炒制微微焦黃即可，乘出，下入蔥薑蒜炒香，倒入杏鮑菇，把其他材料一起倒入其中，炒制熟透即可出鍋，這道菜真的是良心推薦，我心中的榜單，失敗率為o。建議每次多做一點，囤起來慢慢吃，根本停不下來。

家暖情濃，食物為先。曬美食是對平常生活的滿足和熱愛，一拿起放不下的只有筷子了，不管在何地，好好用心生活吃飯，比什麼都踏實，一口一口吃掉工作家庭煩惱，女性不要為了苗條的身材只吃減值餐，這樣會降低我們的快樂因素，當吃到美食的時候人是處於一個開心的狀態，滿肚子的美食，人才不會感到空虛，秋季約上三兩個好友坐在一起聊聊生活吃吃美食，世界這麼大，一起去吃吃看。最後小編希望大家秋季照顧好自己的身體，不要受涼，謝謝大家，我們下期見~