俗話說，“一白遮三醜，一胖毀所有”，這句話雖然充滿著惡意，好像是對人外觀的一種攻擊，但是現實就是這樣，在這個看臉的時代，很多人就是抱著這種以貌取人的態度去對待別人，自然也不乏那些雖然胖不是很黑的人長得也是比較俊俏的，但是白和胖是大眾審美的主流，在大家眼中白的人就算是底子不好嗎，但是也不會醜到哪裡去。

“一白遮三醜”，膚白貌美人人都愛，做好養護，你也可以擁有

其實人的面板顏色的變化，和人種是有一定的關係的，像我國人就是黃種人，面板就偏向於黃色，典型的亞洲人的樣子，黃面板，黑頭髮，細細的眼睛，而非洲人就是屬於黑面板的人種，他們的面板呈現的是黑色，眼睛大大的，四肢發達，而其他歐洲的人，以白面板為主，藍色的眼睛，很深邃。

當然了隨著世界大門被開啟之後，各國人口相互的流動，出現了很多的混血，在基因上面有了很多的改變，有的人變白了，有的人變黑了，有的人變黃了，而且也並不是就是哪種人種就一定要是哪種顏色，有的人就是屬於的暖黃皮，有的人就是屬於的那種冷白皮，最終面板呈現的是神木顏色，由底色決定。

我們知道想要自己變白，如果天生就是黃皮，一時半會是沒有辦法達到的，其實也是有辦法，只是時間長短的問題，現在的醫療技術比較的高超，所以有的人想要通過後天的技術完成這一過程，勢必是要付出代價的，我們可以看到網上很多的有關新聞，所以需要謹慎選擇。

除了用手術或者是其他的方式變白，其實我們堅持在飲食上做好護理，同樣也是可以達到目的的，做到這些，你也可以擁有白皙的面板。

大家常說的多吃含有維生素C的水果，這是真的，很多人都推薦大家多喝檸檬水，因為檸檬水中含有的這種物質比較多，確實在喝完之後，能回購補充這一物質，值得推薦，不過檸檬中的維生素C，並不是最多的，最多的其實是獼猴桃。不管是哪種水果，建議補充維生素C的時候選擇在晚上補充，效果會更好一些。

有的人會想，晚上補充是不是驗證了白天補充會使人面板變黑的傳聞，其實也不是，在使用維生素C之後，有部分人會對光源比較的敏感，所避免這種情況，在晚上吃會比較的有保障一些。不過維生素C確實是對人的面板有不錯的功效，有抗衰老的作用，女性可以嘗試嘗試。

想要自己的面板變白，氣血其實很重要的，在飲食上推薦大家平時可以補充一些補血作用的水果，像櫻桃、桃子、火龍果、葡萄等，它們的營養價值都比較高，常吃的話可以起到使人的面板變白的效果。而且在這些補充氣血的食物中，還含有使人臉上斑塊淡化的一些營養元素，所以平時注意補充。

不過這裡要提醒大家一句，不要吃得過多，有的寶寶媽媽對這方面有研究，在孕期的時候拼命的補充這些水果，希望自己的孩子生下來之後能長的白白胖胖的，因為水果是甜的，吃多了會增加身體中的糖分，造成孕期糖尿病，就算不是孕婦，吃糖太多對自己的面板本身就是一種傷害，科學合理的補充最重要。

說完吃的之後，保護自己的面板，還要注意做好防曬，有的人天生的面板黑，還是屬於“易黑”體質，見到光之後就會變黑，一天下來，掀開自己的衣袖，手臂都有漸變色，這種人尤其要注意出門之前做好防曬，紫外線對人的面板會產生傷害，使人面板失去水分，產生一種酶，加速色素的合成，是面板的顏色變深。不管是天氣好還是天氣不好，都要做好防曬，保證自己的面板健康，同時做好補水，去去角質。晚上不要經常熬夜，有菸酒嗜好的，要儘早戒掉，保持一個健康的生活習慣，做到這些，不還害怕自己不能擁有白皙的面板嗎？