肝臟不舒服的人整天疲倦、頭暈沒有精神，並且食慾不振、注意力也不集中，對工作和生活都產生不利的影響。除了精神不佳外，肝臟不好的人還具有臉色晦暗無光、皮膚髮黃，甚至出現肝掌、口臭、腋臭等症狀。由於，肝不好並沒有特別明顯的症狀，很多人都不把這些現象當一回事。

因此，在我們平常生活中，養肝護肝就顯得尤為重要。特別是肝不舒服的人，早上起床1小時，謹記5句話，堅持1個月，你會發現肝越來越好。

1、禁止喝酒：喝酒是導致肝臟疾病的主要原因之一。這是因為，肝臟對酒精的處理能力是有限的，正常人肝臟每小時只能夠處理7。5克的酒精，酒精過量，對肝臟的負擔就會加重，形成酒精肝。因此，特別是肝臟不好的人，第一個需要謹記的就是禁止喝酒。

2、不亂吃藥：藥品本身就含有毒素，長期服藥，對我們肝臟的損害也是非常嚴重的。肝功能一旦受損，我們平常所吃藥品中的毒素和垃圾也無法排出體外，就會在體內沉澱，不僅對肝細胞造成嚴重破壞，還會降低身體抵抗力，誘發重大疾病。肝不舒服的人，一定要謹記不可亂吃藥品和各種保健藥品。

3、控制情緒：生活中，難免會遭遇怨恨、沮喪、不滿、不公平等，為了找尋心理平衡，我們必須對這些負面情緒進行釋放。雖然偶爾釋放情緒對身體有益，但是肝臟不好的人，動不動就發怒，對身體百害而無一利。另外，從中醫角度來講，肝主疏洩，經常動怒會影響肝臟的執行，造成毒素和代謝垃圾淤積，從而對肝臟造成損害。

4、不吃油膩：吃太多脂肪是健康飲食的禁忌。特別是，肝臟不好的人，更不能吃油膩的食物。這是因為，消化脂肪的主要器官是小腸，肝臟分泌的膽汁並不含有消化脂肪的酶，但是卻能對脂肪起到乳化作用，把脂肪變成微小的顆粒，從而利於脂肪的消化。但是肝臟不好的人，膽汁分泌能力有限，從而影響脂肪的消化，甚至加重形成脂肪肝。肝不舒服的人，一定要謹記不可吃太油膩的食物。

5、禁止抽菸：菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質，吸入身體後不僅對身體各個器官造成不同程度的損傷，特別損害肝臟和肺部。肝臟不好的人，千萬不要抽菸，不僅會加重對肝臟等器官的損害，還是導致疾病和誘發癌症的主要危險因素之一。肝臟不好的人，起床後一定要謹記，不要抽菸。

專家提醒，肝不舒服的人，早上起床1小時，一定要謹記禁止喝酒、不亂吃藥、不可動怒、不吃油膩和禁止抽菸這五句話，長期堅持，你會肝會慢慢變好。如果您對肝臟保養有什麼很好的建議的話，也可以評論留言在下方。