我們經常會遇到這樣一個場景，當看到別人抱著一個大胖小子的時候，很多人都會有一個舉動，就是會用手捏著它的笑臉說，胖嘟嘟的真可愛。可是，隨著年紀的增長，如果你是一個長得胖的人，別人或許會笑話你，說你是長得太肥了，好醜。因此，一些肥胖人士，一直致力於將減肥進行到底。其實想要有效的減肥，除了控制飲食以外，在生活當中也要注意一些小細節，有助於達到減肥的效果。

想要減肥，生活中注意這6個細節，或許會變成“易瘦體質”，有利於減肥！

少食多餐

正常情況下，我們們都是一日三餐，可是對於肥胖人士就應該要改一改這個飲食習慣。因為，一日三餐，每餐與每餐之前相隔都在5~6個小時，這樣的話，一餐就需要吃比較多的東西，容易使血糖濃度上升，更容易使脂肪堆積在體內，增加體重。因此，想減肥的人士，要養成少食多餐的飲食習慣，這樣每一餐就吃得比較少，有利於消化，有助於達到減肥的作用。

細嚼慢嚥

想減肥的人，吃飯的速度要慢，這樣有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且，在你細嚼慢嚥的時候，你很可能會覺得自己已經吃飽了，這樣有利於控制食量，有助於減肥。

正確喝水

有的人認為喝水都會發胖，所以會故意節制喝水的量，這樣其實是不正確的，有可能會導致身體血液不暢，影響身體新陳代謝，不但不利於減，還會有損身體健康。

那麼，想減肥的人，應該怎麼樣喝水才是正確的呢？第一杯：在早上起床的時候，喝一杯溫開水，可以潤腸通便；第二杯水：上午九點左右喝第二杯溫開水，有利於幫助腸胃排出毒素；第三杯水：三餐前各喝一杯水，增加飽腹感，控制食量；第四杯水：午飯後一杯水，有利於促進消化；第五杯水：下午茶時間喝杯水，有助於幫助小腸排毒；第六杯水：入睡前兩小時喝一杯水，可以稀釋血液，促進血液迴圈。除此之外，不要喝飲料，不要喝涼水和冰凍飲料，養成正確的喝水習慣，是非常有利於減肥的。

喝點綠茶

我們除了養成正確的喝水習慣以外，想減肥的人，也可以適當喝些綠茶。因為綠茶裡含有茶多酚和咖啡因，可以加速脂肪燃燒、抗氧化、促進新陳代謝、清除自由基等等，從而達到減肥瘦身的作用。

運動

運動可以提高代謝，喜歡運動的人，身體會消耗更多的熱量，脂肪率會相對低。當你養成一種運動愛好的時候，並持之以恆，那麼就會養成“易瘦體質”，是有助於減肥瘦身的。

泡腳

喜歡泡腳的人一般身體體質要強一些，除此以外，泡腳還能夠給你帶來溫暖，同時還有助於減肥。因為在泡腳的時候，促進了全身的血液迴圈，加快燃燒脂肪。當然還可以在泡腳的時候，加一些花椒、生薑、白醋等食物，還能幫助祛除體內溼氣，達到更好的減肥瘦身的作用，慢慢養成“易瘦體質”。