中醫最常說的一句話就是陽氣不足，很多的人是不明白陽氣到底是什麼？其實它不是一種物質，是描繪人體狀態的一種詞，要是經常的沒有精神，身體疲累，眼神也是比較的渙散的就會說是陽氣不足引起的。

陽氣是非常的重要的，“陽氣不足百病生”這句話說的是很有道理的，那平時應該注意什麼呢？該要如何的去補充陽氣呢？這4點做到了，陽氣會不斷的湧現。

1、泡腳

泡腳是能夠讓身體發熱，會有微微的出汗的感覺的，它是補充陽氣的好幫手，在泡腳的同時有雙手搓搓腳，是能夠促腳部的血液的迴圈，腳部是血液迴圈的最底端，它的血液的迴圈加速的話，是能夠加速全身的血液迴圈的速度的，能讓熱力從湧泉穴循經上來補充陽氣。

2、曬太陽

曬太陽是能促進身體對鈣質的吸收的，也只能補充陽氣的，在中醫中發頭頂的百會穴是用來接受天氣的陽氣的，如果陽氣不足的話經常的初期曬曬太陽，對補充陽氣有非常好的幫助的。

3、按摩

按摩至陽穴的是能夠協助身體補充陽氣的。如果是背部出現有涼風的感覺，肌肉也便得比較的僵硬，那就因為陽氣不足引起的，每天都對至陽穴進行按摩的話，是能夠補充背部的陽氣的，同時還有疏通脈絡的作用。

4、運動

有氧的運動是能夠幫助身體補充陽氣的，堅持一段時間的運動，是能偶調動體內的陽氣來驅寒的，能夠有效的預防疾病，也是能提高身體的免疫的能力的。但是在運動是時候是不能選擇高強度的運動的，這樣是會適得其反的發洩陽氣的。

今天就分享到這裡了，希望以上的幾點能夠對你有幫助。喜歡的點選關注我們下期再見！！