“千寒易去，一溼難除，溼性黏濁，如油入面“”體內淤積的溼氣多了，久而久之，就會導致溼氣攻入脾臟， 體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身重而痛、食慾不振、肥胖、大便溏瀉、舌苔厚膩、臉上起痘、頭髮、臉上經常油膩膩的等。盤點常見祛溼食物如下：

“千寒易去，一溼難除，溼性黏濁，如油入面“”體內淤積的溼氣多了，久而久之，就會導致溼氣攻入脾臟， 體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身重而痛、食慾不振、肥胖、大便溏瀉、舌苔厚膩、臉上起痘、頭髮、臉上經常油膩膩的等。盤點常見祛溼食物如下：1。綠豆

體內溼氣過重時應該透過合理的飲食進行調節，建議溼氣過重的人適當進食一些綠豆。用綠豆來煮湯進食是祛溼的良好方法，綠豆有利尿、解毒、降火的功效。

進食之後能夠將體內多餘的溼氣排出，這樣對脾臟功能的提高有幫助。因此，發現自己溼氣過重，有許多不良反應出現，應該重視起來，及時進食些綠豆來調養身體，這樣才能防止溼氣過重不良症狀明顯。

進食之後能夠將體內多餘的溼氣排出，這樣對脾臟功能的提高有幫助。因此，發現自己溼氣過重，有許多不良反應出現，應該重視起來，及時進食些綠豆來調養身體，這樣才能防止溼氣過重不良症狀明顯。2。冬瓜

溼氣過重容易對健康造成威脅，發現自己的身體存在溼氣過重這種表現，此時可以適當進食一些冬瓜。冬瓜是常見的一種食材，具有利尿、祛溼的作用，平時適當進食冬瓜還能夠補充裡面的水分，維生素來促進健康。

溼氣過重容易對健康造成威脅，發現自己的身體存在溼氣過重這種表現，此時可以適當進食一些冬瓜。冬瓜是常見的一種食材，具有利尿、祛溼的作用，平時適當進食冬瓜還能夠補充裡面的水分，維生素來促進健康。3。甜瓜又被人們稱作香瓜經常吃甜瓜有利於清熱解暑的作用，還可以解決小便不利，大便乾結的功效。對人體內溼氣的排出有非常大的作用。

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