不知大家是否有發現，生活中越是對自己要求苛刻的女人，更容易被男人愛。男人都是憑第一眼來判斷一個女人的。現在早已經過了“心靈美”的年代，漂亮的女人，不光是男人喜歡看，就連女人也會忍不住去羨慕一番。

所以現在有許多女性開始對自己要求苛刻，減肥，穿衣的搭配，以及養生。只要能夠變美的，都想去嘗試一番。

今天小編想給大家推薦食療，製作方法簡單，而且堅持一個星期，大肚腩也會消失不見。更重要的是，面板也會變得細膩有光澤哦。

聽起來是不是很有誘惑力呢，這裡小編分享下自家姐姐的減肥心得：

大家都知道結過婚的女人很難瘦下來，一是因為氣血不足，運動體力跟不上，二是就算你想結食減肥，健康這塊也跟不上。這就讓許多已婚婦女困擾了，想要美美的，卻有心力不足。

我的姐姐就是這樣的情況，可當我幾個月不見她的時候。卻給到我一個大大的驚喜。一個瘦了十斤的女人，最明顯的是大肚腩。

一問才知是減肥了，問是吃藥了還是節食了，姐姐卻笑著說，現在減肥大家還吃什麼藥呀？只要吃對東西就照樣能瘦。

原來姐姐每天都會做一道菜，那就是：南瓜牛奶

說起南瓜牛奶，大家是不是覺得很普通呢？但是大堅持吃會有驚喜真的是太明顯了。

牛奶大家都知道，可以補充鈣，增強體力，而南瓜卻是天然的清理腸胃食物。兩者搭配在一起，既能美白，又能達到瘦身的效果。

南瓜牛奶製作方法十分的簡單：

首先準備食材：南瓜，牛奶，

第一步：南瓜的內囊一定要清理乾淨，清理乾淨之後，切成塊上蒸鍋蒸20分鐘左右。

第二步：蒸好的南瓜，加入牛奶放入料理集中，即可

減肥不需要刻意的去節食，而最為重要的晚餐那一頓用南瓜牛奶代替即可

曾經小編也試過減肥，但是最後失敗的原因卻是，潛意識上的問題

因為小編想利用晚餐不吃，起到減肥的作用。所以在中餐和早餐的時候，潛意識就會讓自己多吃一些，因為害怕自己晚上會肚餓肚子，於是早餐和中餐早就把胃撐的滿滿了，而到晚餐即便不吃，體重也沒有瘦下來。

都說晚餐不吃，可以達到養生以及減肥的作用，但是能堅持的人卻非常的少，畢竟我們形成了一日三餐的習慣，突然減去一餐，還是比較難堅持的。

南瓜牛奶就不同，南瓜可以清理腸胃，晚餐吃不但可以排除一天人體不需要的垃圾，還能有一個保護的作用，搭配上牛奶營養，減肥的同時，面板也會變得十分有光澤，

堅持一星期你會發現效果真的十分的顯著，喜歡的小夥伴們可以嘗試一下哦。