時間過得可真快啊，轉眼已經進入十月下旬，新的一週已經開始了！霜降結束後，氣溫沒有下降反而回升了一點，雖然最低氣溫還保持在個位數，但是最高氣溫已經有20度了，新的一週氣溫有點回升，但孩子們不要掉以輕心哦，上學還是要記得帶件外套，深秋天氣早晚溫差大，是感冒的多發季，孩子們上學一定要注意保暖身體，放學多鍛鍊身體，還要多吃媽媽準備的牛羊肉，不僅能補中益氣，還可以增強身體素質

今天介紹的這道“主食”就是番茄牛肉麵，相信很多人都吃過

西紅柿中含有豐富的營養物質，其中水分含量就十分充足，所以很適合夏季食用，能有效預防小兒中暑。除此之外，它還含有豐富的礦物質，維生素，碳水化合物，以及有機酸等等，還有一定量的維生素A原，在人體會轉化為維生素A，從而促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高大，變得更加壯碩。

番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人體分泌消化液，起到開胃消食的作用。番茄中含有豐富的維生素和礦物質以及其他多種營養元素，平時生活中孩子經常吃番茄，可以有效提高身體免疫力，預防多種常見疾病的發生，對身體健康是非常有益的，可以有效降低孩子因為嚴重腹瀉導致的死亡率。

牛肉是一種非常美味的肉類食物，而且含有豐富的營養物質，其中含有豐富的優質蛋白，並且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的維生素B6，對孩子的健康非常有幫助，因為它可以幫助提高孩子的免疫力，促進體內蛋白質的新城代謝與合成，從而促進孩子的生長髮育。

牛肉中還含有豐富的鐵元素，所以孩子經常吃牛肉可以有效補充發育所需要的鐵元素，而且還可以有效預防缺鐵性貧血的發生。牛肉中還含有大量的鉀元素，鋅元素，鎂元素，穀氨酸鹽等，這些營養元素可以配合維生素B6，一同增強孩子的免疫力，讓孩子生病少，更健康。

十月進入最後一週即將結束，孩子們抓住十月最後的美好時光，不管想做什麼都大膽的做吧，一定要堅持完成自己的夢想哦！