早在好幾年前，網上就流傳出女性25歲之後就要買眼霜，進行抗皺保養了，當時看到這類說法時還不以為然，心想一定是那些護膚品商家新的宣傳套路，人生漫漫好幾十年，怎麼會那麼早、那麼容易就走向衰老呢？

殊不知，事實還真是這麼回事。很多人都認為皺紋是老話的標誌，出現了皺紋，才是代表著老了，然而實際上，面板的老化在皺紋出現之前就開始了，皺紋只是面板老化的結果之一。隨著年紀的增長，面板會由於自然老化而開始鬆弛，失去彈性，而25歲以後，面板就開始逐漸衰老了，並且這種自然老化，基本是不可抗拒的過程。

所以，對於廣大愛美的女性來說，想要延緩衰老，看來真的要從25歲就開始行動起來了。當然，如果你已經過了二十多歲的年紀，哪怕已經四五十歲，從現在開始關注自己的身體變化，及時抓住衰老的表現，我們也可以採取相應的措施“對症下藥”，讓自己更顯年輕。

臀部鬆弛無彈力

哪一位女性不渴望擁有豐乳纖腰翹臀的魔鬼身材呢？然而現實總是很殘酷，當女性到了四五十歲，不但腰會變粗、出現“游泳圈”，臀部也會慢慢變得鬆弛而無彈力，這主要就是因為，臀部的脂肪重新分配至腹部了，從而使得腹部周圍的脂肪增加，導致女性的身體從梨形變成了蘋果形。

因此，科學家們還給這一時期的肥胖賦予了一個有點氣人的名字，叫做更年期肥胖。本來更年期就已經是各位女性都不願面對的事了，卻難以避免地要被冠上更年期肥胖的頭銜，這給視減肥為終生目標的女性著實帶來了不小的打擊。

腿越來越粗

現在不少健身、減肥攻略上，都常常出現美化腿型、瘦大腿、瘦小腿、消水腫等字眼，這些確實也是現實生活中諸多女性的需求。不過，有些女性可能並不是實實在在的“粗腿”，而是由某些生理原因導致的水腫。

比如當你的工作需要你久坐或久站時，血液就會因為重力作用不容易迴流到心臟，從而聚集於下肢靜脈內，導致靜脈壓力增高，此時從血管跑到組織裡的水增多，最終就表現為腿腳腫了。另外，女性在經期前後也容易出現水腫，原因是正常月經的形成和體內激素水平的週期性變化有著密切關係，而激素水平的變化則會引起其他生理變化，經前或經期輕度水腫就是其中之一。

最常見的“瘦腿大法”可能就是靠牆豎腿了，而對於大部分人，靠牆豎腿確實有一定的消水腫的作用，從而暫時達到視覺上“腿細了”的效果，但是如果你的腿粗是因為肥胖導致的，靠牆豎腿基本上就沒什麼作用了。

要知道，減肥和減脂的關鍵，永遠是每天攝入的熱量要小於消耗，而要消耗熱量就得多動起來，而靠牆豎腿的熱量消耗少到可以忽略不計。更何況，我們也不止一次的強調過，減肥和減脂只能全身同時減，不可能只減大腿或只減小腿。

所以，對於即將或正在面臨這些衰老變化的女性，不妨趁現在就“動”起來，儘早養成規律運動的良好習慣，不僅能預防身材走樣，還能減少各種中老年病的發生機率。可以從輕量的運動開始，循序漸進，比如快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球等，同時也要記得減少靜坐（如看電視）的時間，避免下肢水腫。