國慶小長假結束，前幾天也剛剛過完二十四節氣中的寒露。

寒露分為三候：“一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。”

此節氣中鴻雁排成一字或人字形的佇列大舉南遷；深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放。

寒露過後，隨著天氣由涼轉冷，秋燥將越發明顯，呼吸道疾病也到了高發季節。因此，養肺潤燥是秋季養生的重中之重，大家在日常生活中可針對肺喜潤惡燥的特徵，透過鍛鍊和飲食起到保護肺的作用。

秋季養生，首先需以祛燥為主。要多吃些梨、蘋果、香蕉、柿子、荸薺、龍眼肉、柚子等滋陰潤燥、潤肺生津的果品。還可多吃具有去燥降火作用的食品，如魚類、鴨蛋、牛肉、豬肝、海帶、紫菜、蓮藕、銀耳等。

秋季經常沐浴有利於促進血液迴圈，從而達到潤燥養肺的目的。一般秋季洗浴的水溫可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡鹽開水，洗浴時不宜過分揉搓，以浸浴為主，同時也不要使用鹼性過大的肥皂或沐浴露，時間以20分鐘左右為宜。

乾燥的秋季使人的面板日蒸發的水分在600毫升以上，呼吸的日蒸發水分在300毫升以上，因此，主動飲水是秋季的重要環節。主動飲水需要一定的技巧，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。

最好是在清晨鍛鍊之前和晚上睡覺前各飲水200毫升，白天的兩餐之間可飲水800毫升左右，這樣可使肺腑滋潤，充滿生機。或者可以每天堅持衝飲一杯貢巴藏蜜，滴滴冰鮮玉潤，質滑芳甘，盡情感受呼吸的美好。

秋燥來襲，每天一杯貢巴藏蜜，

讓甜蜜的潤澤一點點滲入，

給你潤物細無聲的呵護。