由於生活節奏太快，飲食不規律等原因，越來越多的胃病找上年輕人，而多數的人通常會緩上一兩天，等病痛過去就不再理會。直到出現梗阻，吃不下東西才匆匆忙忙就醫，而這時候胃裡可能已經發生翻天覆地的變化，胃部的小小不適藥也吃了不少，不見起色，總是反反覆覆，困擾著人們！

怕冷

胃是喜溫的器官，對冷的刺激的是很敏感的，有些胃不太好的人突然吃了冷食馬上就會肚子痛，冷食會造成脾胃功能的紊亂，影響消化吸收，容易引起急性腸炎、急性痢疾，出現腹痛、胃痛、噁心，甚至發熱等疾病。

怕狼吞虎嚥

食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，才到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

怕不守時

胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

怕酗酒

我們都知道，如果酗酒無度酒精會傷害肝臟，同時還會損害胃粘膜出現炎症、潰瘍。而且下酒菜中的醃菜對胃部的傷害也很大，會促進血管收縮，減少粘膜血液供血，還會干擾胃部的排空功能，容易使膽汁反流到胃部，傷害胃粘膜。

怕吃的太多

吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。如果晚餐吃得太飽，不但會影響睡眠，還容易使胃腸道處於“緊張工作”狀態，加重腸胃的負擔，導致消化不良、胃脹等情況的出現。另外，不僅是晚餐，如果每頓飯都吃太飽的話，胃部就會分泌大量胃液，損害胃黏膜。

日常3個養胃方法：

1、喝粥

在我們的日常飲食中，輕柔溫暖的粥是最合適的養胃食物。所以在條件允許的情況下，你可以每天喝一頓粥。

2、吃飯7成飽

吃飯七分飽就好，特別是晚飯，吃太飽容易加重胃的負擔，胃內壓力升高，食物更容易反流到食管。

3、多吃點養胃食物：

蓮藕

藕含有大量的碳水化合物，還含有豐富的蛋白質、氨基酸和多種維生素及礦物質，是老年人補養脾胃的好食材。

山藥

山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等症有食療作用；山藥中的尿囊素則有助於胃黏膜的修復，對潰瘍病有很好的輔助治療作用。