現在的生活水平好，女生對自己的身材也是越加的關注了，春季正是一個減肥的好季節，現在開始減肥，到了夏季天氣熱穿裙子的時候，也正好是自己最瘦的時候。要是提起來減肥的話，我應該是最有發言權的了，我是在2個月的時間從120斤減到了現在的96斤，沒有做任何的運動，就純是靠自己的在飲食上面的控制。

剛開始減肥是非常難熬的，因為要遠離一切自己曾經喜歡吃的美食，朋友聚會也不敢湊一起，就怕自己控制不住，不過要是熬過了這個階段，慢慢的自己也就不想了，就像我現在，已經一年多沒有喝碳酸飲料了，取之代替的都是奶昔，蔬菜汁還有白開水了。

哦對了，減肥期間喝水這個問題也是同樣重要的，一定要多喝水，一天能喝多少喝多少，越多越好。尤其是早上，空腹喝上一杯水，好處多多，給身體排毒。在日常生活中，減肥的方式有很多種，但並不是每一種都是比較合理的，想要真正的減肥成功，好的方法是必須要掌握的，空腹時吃下邊的4種食物，往往能達到很好的減肥效果，都是我的前車之鑑哦。

1、燕麥

燕麥是一種營養價值非常高的食物，不僅富含豐富的膳食纖維，而且能夠加快腸胃蠕動，快速排出體內毒素和垃圾，在日常生活中，女生可以在早上的時候來一杯燕麥片，能夠加快宿便地排出，這樣的話也能夠達到瘦身的，減少脂肪和毒素的堆積，經常吃的話會發現體重悄悄降下來，也是一種天然的養生食物。

2、紅心火龍果

火龍果營養豐富、它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，所以在空腹的時候吃火龍果，對減肥非常的有效果，而且也可以排毒。

雞胸肉

相對於其它肉類來說，雞胸肉的脂肪含量是最少的，雖然不經過烹飪它的味道並不怎麼好，但是因為其高含量的蛋白質還有超低的脂肪，絕對是最適合減肥的時候吃的肉類了。

4、香蕉

香蕉是一種香甜可口且軟糯的熱帶水果，老少皆宜，味道適中；空腹適量食用香蕉，有著不錯的促進排便的作用，如果您的腸道不是特別敏感，如果您的身體能夠接受空腹食用香蕉，這是一種不錯的選擇。

總得來說，減肥的方法有很多，但是想要完成減肥這件事情，還需要有一定的毅力才可以實現。大家也可以適當地配合一些運動，這樣不僅減肥還可以塑形。那麼你對這件事情有什麼看法呢？歡迎你在下方留言討論。