上週末去美術班接娃下課，一進門就看見前臺老師臉色蒼白、眉頭緊鎖地蜷縮在椅子上，看著狀態絕對是痛經沒跑了。只要是女生應該都知道這滋味吧？小腹墜痛、腰痠背疼、手腳冰涼、頭疼冒虛汗，有的還會出現腹瀉的症狀，嚴重的甚至還會昏過去，反正每個月一次的姨媽來訪真的太折磨人了。作為女生平時一定不能忽視這個問題，以為疼過就好了，有一些疾病就是這樣日積月累造成的。首先要做好保暖，不能因為要風度而不要溫度，到頭來還不是自己的身體來承受，另外還要經常吃一些暖宮補血、化瘀排毒的食物，有利於清除體內的毒素，達到補養的作用。

我其實也是天生寒涼體質，好在這幾年比較注重保養，雖然經期也有些不適，倒還在可以忍受的範圍內。這道藏紅花酒釀圓子湯女生應該經常喝，裡面有藏紅花、酒釀、紅棗、生薑和枸杞，再搭配軟糯Q彈的小圓子，暖融融飽腹又滋補。藏紅花是一種藥食同源的食材，在《本草綱目》中記載，它味甘、平，主治積鬱、活血，除了孕婦、兒童外一般人群均可食用。在歐洲和中東一些國家，藏紅花又作為香料用於烹飪料理中，飲品、米飯、燉肉、甜點等美食中都有藏紅花的身影呢！

【藏紅花酒釀圓子湯】

所需食材：

藏紅花5-6根 酒釀100克 雞蛋2個 生薑5片 紅棗30克 枸杞3克 糯米粉60克 沸水45克左右 清水約400毫升 檸檬汁幾滴

製作步驟：

1。生薑切片，紅棗去核切成小丁，如果紅棗個頭較小可以直接煮。

2。在糯米粉中加入沸水用筷子攪拌均勻，晾至不燙手後揉成不粘手的軟麵糰。

3。取適量麵糰揉搓成小圓子，表面光滑大小盡量一致。

4。雞蛋磕入容器中滴幾滴檸檬汁去腥，充分攪打均勻備用。

5。小鍋中添入清水再放薑片和紅棗，大火煮至沸騰。

6。下入搓好的小圓子輕輕攪拌防止粘在鍋底。

7。待小圓子煮至漂浮後淋入雞蛋液，一邊淋一邊攪拌成蛋花狀態。

8。再倒入酒釀攪拌均勻煮一分鐘左右。

9。最後放入枸杞和藏紅花，攪拌均勻關火即可。

10。好喝又滋補的藏紅花酒釀圓子湯就做好了，女生記得一定要做給自己喝喲！

小貼士：

酒釀自帶甜甜的口感，就無需加糖了，如果喜歡特甜的可以加少許老紅糖。藏紅花有活血化瘀的作用，但也不能貪多，放幾根即可，泡水喝一次放3-4根就可以了，此處劃重點！月經量過多的姐妹禁用藏紅花哦！

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