縱觀歷史，諸多皇帝窮其一生都在尋找長壽之道，而真正算得上長壽的皇帝，只有6位，分別是乾隆、梁武帝蕭衍、康熙、武則天、忽必烈……今天就讓我們一起來揭秘這些古代長壽帝王的養生之道！

1

乾隆

生於康熙五十年（1711年）八月，卒於嘉慶四年（1799）正月，終年89歲，是清朝第六任皇帝。

乾隆老爺子的養生經！

適時進補騎射鍛鍊

乾隆帝喜歡適時進補：即是根據時令、身體的細微變化添減補品。以藥膳為主，其中常用的有：山藥鴨羹、八寶鴨、八珍糕等。

也善於騎射，活動筋骨。騎馬射箭，活動量大，這對深居宮廷的皇帝來說，無疑是鍛鍊身體、增強體質、增強抗病、防病能力的一個好方法。

2

蕭衍

南北朝梁武帝蕭衍，享年86歲，在位48年，80多歲了還上陣征戰，絲毫不輸廉頗、黃忠等古之老將。蕭衍是中國歷史上僅次於乾隆的長壽皇帝，其養生長壽之道，確有獨到之處。

梁武帝的養生經！

素食主義疾病不擾

蕭衍的長壽，在於他是一個堅定的“素食主義者”，並且不喝酒。他曾寫過一篇《斷酒肉文》，認為葷食是人患一切病的病因。吃素之後，飲食上更為清淡，多半是一些“豆羹糲食而已”。

3

朱元璋

明太祖朱元璋在位31年，享年71歲，在歷代皇帝中是比較長壽的。據說他年近七旬而精神不減，仍可進行馬上操練。

朱元璋的養生經！

適當飢餓身體健康

朱元璋從小就受盡了飢餓和寒冷的折磨，當上皇帝后，朱元璋在飲食上經常是粗茶淡飯，對吃喝很不講究。

現代養生理論認為，適度的飢餓和寒冷，對於人體的健康有著積極的作用。現代人疾病多發，很多就是由於生活條件太好，飲食不節制，身體長期處於溫暖的環境中，得不到寒冷的鍛鍊而形成的。

4

康熙

康熙皇帝在位61年（1661—1722），是中國帝制時代在位時間最長的皇帝。玄燁活到69歲，在今天看來並不算長壽，然而在中國300多位帝王中，能活到69歲者卻寥若晨星。

康熙皇帝的養生經！

節飲食，慎起居

這是康熙的養生之要。康熙曰：“節飲食，慎起居，實卻病之良方也。”作為皇帝，膳食無疑要比一般人豐富得多，但康熙皇帝卻比較簡單。他說：“朕每日進膳二次，此外不食別物，菸酒及檳榔等物皆屬無用。”他不吃補藥，也不要人按摩，“惟飲食有節，起居有常，如是而已”。

他們的共同之處

1

興趣廣泛多動腦

：這些皇帝大多思路敏捷，才華橫溢，像乾隆帝琴棋書畫無所不通。並且喜歡聽戲、觀燈、看雜技、滑冰等。興趣廣泛對他的修身養性、健康長壽都大有裨益。

2

寬容大度

：蕭衍肚量很大，很少因小事與人生氣，這也就避免了引起心理紊亂。

3

好色不貪色

，豐富和諧的性生活。蕭衍能活到86歲的高齡，也在於他少近女色。性生活淫亂往往是皇帝短命的主要原因，蕭衍只有後嬪、妃子七人，生八男九女。他晚年信佛，更是遠離女色。中醫還認為：“留得一分精，便有一分生機”，因此，節慾是延年益壽的根本。

學學長壽帝王的養生之道，合理作息，飲食得當，多鍛鍊多動腦，長命百歲也不僅僅是想象！

帝王養生術、告訴你的家人朋友，一起健康長壽吧！