現在的人們越來越注重體型了。在健身房可以看多更多的人了。不僅僅是因為有人談戀愛了，或者是覺得步入社會要更加註意自己的身體形態了。也是因為一個健康的體型對於人的身體各個器官的健康是有幫助的。比如說膝蓋，膝蓋磨損問題是一個很常見的事情了。主要原因是跑步沒有好好地保護膝蓋。也有很多朋友說我不跑步啊怎麼感覺膝蓋還是不舒服。這就是體型的原因了。你的膝蓋負重太多，導致難以支撐了。說了這麼多，還是因為我有一個同學，最近開始談戀愛了，兩百斤的他又一次提出了減肥，這次好像不是鬧著玩的。他短短一個多月就瘦了三十斤，和之前的說過了就該吃吃該喝喝完全不一樣。還是戀愛的力量偉大啊。聽他說他現在只吃雞胸肉，吃起來口感好，還能報飽腹。我還特地把他的配方要了過來，在這裡寫出來分享給大家，就算不是用來減肥，午餐或是晚餐也可以做出來享受一下。

需要準備的食材：燕麥片、雞胸肉、毛豆粒、胡蘿蔔、玉米粒、黑胡椒粉。

詳細的製作過程：

1、先是處理準備的雞胸肉，用清水沖洗乾淨之後，把雞胸肉切碎。

2、之後順便把胡蘿蔔切成小塊，或者切成丁。

3、鍋裡坐上水，把上面我們準備好的毛豆粒、玉米粒兒和胡蘿蔔粒兒都放進去，斷生。

4、之後我們把燕麥倒在煮熟了的毛豆粒兒、玉米粒兒和胡蘿蔔粒兒上面。

5、再將我們之前就切好了的雞胸肉塊兒放進容器裡面。

6、在容器裡打上一顆雞蛋進去。

7、撒上一點鹽增加一下鹹味。

8、撒上黑胡椒粉適量。

9、最後倒入食用油適量，攪拌均勻。

10、在電餅鐺上抹上一層油，把我們準備好的食物捏成球之後放在電餅鐺上面，用手輕輕的壓成餅的形狀，開始煎。

等到兩面都煎成黃色的時候，說明可以了，我們的雞胸肉燕麥就做好了，不僅吃起來口感好，而且根本不會發胖。大家可以放心的吃，吃再多也不會胖。喜歡吃辣椒的朋友也可以撒上一點辣椒麵兒在上面。