這些蔬菜做點心,秋季多吃點,補氣排毒、暖胃養顏不在話下!
上週的那碗秋季限定的暖暖飯,你吃乾淨了沒?
那今天就來吃點心吧!
紅薯、栗子、南瓜、山藥、芋頭……這些秋季盛產的蔬菜,本身就帶有一定的甜度,質地又粉糯,用來做點心正好。並且相比那些以麵粉、黃油和砂糖為主要原材料的點心,它們可清爽多了。
下面小編就分享幾道用秋季蔬菜製作的點心食譜給你。
有中式、日式,也有西式,趁著秋日正好,不妨動手一試。
紅薯金鍔
金鍔是和果子的一種,最常見的原材料是紅豆和瓊脂,外面會裹上一層用水溶開的小麥粉,再經煎制而成。此外也常以紅薯為原材料,選用顏色金黃的紅薯來製作,倒是和其金鍔之名更相呼應。
Ingredients
紅薯(中等大小)…… 1 根 白砂糖…… 40 克 大米粉…… 25 克 色拉油…… 適量
外衣:低筋粉…… 1 大勺 白砂糖…… 1/2 小勺 鹽…… 少許 水…… 35 毫升
Instructions
1.
將紅薯的兩端稍切去一點後,切成厚約 4 釐米的圓柱狀,去皮後煮 15 分鐘,直到可以用筷子輕鬆扎透。
2.
將外衣所需食材混合均勻,過篩後靜置 20 分鐘。
3.
將煮好後的紅薯用勺子搗成泥(或用料理機打成泥),加入白砂糖和大米粉後混合均勻。
4.
在方形的耐熱容器中鋪上一層錫紙,將混合好後的紅薯糊緊密地填入容器中。
5.
中火蒸 20 分鐘左右後取出晾涼。
6.
待其晾涼到室溫後取出,將錫紙脫去,切成易入口的大小。
7.
平底鍋燒熱後抹上薄薄的一層色拉油,將切好的紅薯金鍔薄薄地沾上一面外衣,煎至上色後,再以同樣的方式煎其他面。
8.
全部煎好後盛盤即可。
Tips
1.
紅薯兩端的纖維較多且較硬,需切去。
2.
紅薯本身的甜度較大,如果不喜歡太甜,可酌情減少糖量。
3.
食譜中使用的是黃肉的紅薯,使用其他顏色的紅薯做出來就會呈現出不同的顏色,當然也可以將多種顏色進行組合。
4.
將外衣調好後靜置是為了讓其更加融合,過篩則是為了讓其更加細膩。在使用前需要再次攪拌均勻,防止靜置過程中產生了沉澱。
5.
鋪錫紙是為了讓其更好脫模,也可用屜布等來代替。此外填紅薯糊時需填緊密,防止內部有空氣,不然做出來會存在空洞。
栗子的甘露煮與澀皮煮
栗子的甘露煮
栗子的澀皮煮
甘露煮和澀皮煮都是日本的傳統點心,也是一種儲存栗子的方式。其中甘露煮會去掉栗子的內皮,並用黃梔子染出好看的顏色;澀皮煮則會連內皮一同煮,並在煮制過程中加入小蘇打,以去除內皮的澀味,也使其變得更加柔軟。
當秋天栗子大量上市時,做上一大瓶放冰箱,可以隨時食用,也可以使用在各種甜點中。
使用了甘露煮的大福和使用了澀皮煮的蒙布朗
甘露煮
Ingredients
栗子…… 1000 克 黃梔子…… 2 個 白砂糖…… 350 克 水…… 600 毫升 鹽…… 適量
Instructions
1.
將栗子用熱水浸泡 15 分鐘,去掉外層硬皮後再削去內皮,洗淨。
2.
將栗子放入鍋中,倒入能蓋過栗子的水,之後將黃梔子切成兩半後放入鍋中,待水沸騰後將火關小,煮 10 分鐘。
3.
關火,待其自然冷卻,當栗子充分上色後將栗子移入另一個較平的鍋中(內徑以 26 釐米為宜)。
4.
取一小鍋放入白砂糖、水和鹽,開小火,輕輕攪拌至白砂糖溶化後倒入盛有栗子的鍋中。
5.
再次開火,待鍋中沸騰後小火煮 10 分鐘,關火後自然冷卻。
Tips
1.
連同湯汁一起放入用沸水消毒後的容器中密封,可以冷藏儲存 2~3 個月。
2.
黃梔子起著色的作用,能讓栗子染上鮮亮的黃色。日常生活中,黃梔子通常用來泡茶,可以在中藥房買到。如果沒有黃梔子,也可以用藏紅花來代替。
3.
將栗子用熱水浸泡是為了便於去皮。
4.
在削去栗子的內皮時,需要削得厚一些,防止殘留內皮的澀味。
澀皮煮
Ingredients
栗子…… 1000 克 白砂糖…… 1000 克 小蘇打…… 3 小勺 水…… 適量 白蘭地(也可不放)…… 1 大勺
Instructions
1.
將栗子用熱水浸泡 15 分鐘,去掉外層硬皮。
2.
將其洗淨後放入鍋中,倒入能蓋過栗子的水,再加入 1 小勺小蘇打,大火煮沸後轉為中火,去除浮沫,煮 10 分鐘。
3.
將水倒掉後換上新的水,用牙籤輕輕挑去慄皮上殘存的較粗的纖維。
4.
再次加入 1 小勺小蘇打,將步驟 2 和 3 重複兩次(挑慄皮不必重複)。
5.
為了去除小蘇打的鹼味,再用清水將栗子煮 5 分鐘。
6.
將栗子取出,移入另一個較平的鍋中(內徑以 23 釐米為宜)。
7.
倒入能蓋過栗子的水,放入一半的白砂糖,煮開後轉小火煮 5 分鐘,再加入剩餘的白砂糖,輕輕攪拌,小火煮 10 分鐘。
8.
關火後加入白蘭地,混合均勻,自然冷卻。
Tips
1.
連同湯汁一起放入用沸水消毒後的容器中密封,可以冷藏儲存 2~3 個月。
2.
在整個煮制過程中,如果出現浮沫都要去除,這樣才能做出好吃的澀皮煮。
無黃油南瓜塔
將蒸熟的南瓜打成泥,可以混入芝士糊中做成芝士蛋糕,也可以加入吉利丁做成慕斯,還可以烤成塔。這款食譜沒有使用黃油,麵糊中也加入的是口味清爽的豆漿,使得南瓜的風味更為凸顯。
Ingredients
南瓜…… 325 克(約 1/4 個) 糖粉…… 70 克 低筋粉…… 75 克 油…… 45 克 豆漿…… 125 克
塔底 :低筋粉…… 75 克 可可粉…… 8 克 楓糖漿…… 27 克 油…… 25 克
Instructions
1.
南瓜去瓤後切成 3 釐米左右大小,蒸熟備用。
2.
將低筋粉和可可粉混合過篩,倒入油和楓糖漿,用軟刮板混合均勻後用手揉勻。
3.
將其在模具底部鋪開,用手壓實後用叉子均勻地叉上孔。
4.
放入預熱 180 ℃ 的烤箱中,烘烤 8 分鐘後取出晾涼備用。
5.
蒸好的南瓜去皮,放入料理機中,加入油、糖粉和豆漿的 1/3 ,打成泥。
6.
在南瓜泥中倒入剩下的豆漿,混合均勻後篩入低筋麵粉,用軟刮板翻拌均勻。
7.
將麵糊倒入模具中,放入預熱 180 ℃ 的烤箱中,烘烤 8 分鐘,晾涼後即可脫模。
Tips
1.
食譜中的塔底較厚,如果不喜歡太厚的塔底,可以將塔底的食材減半。
2.
將塔底填入模具中後,也可使用勺子或擀麵杖的一端來將其壓實。
3.
食譜中使用的油,可以用橄欖油或椰子油。
4.
南瓜的皮較硬,不好去皮,如果先蒸熟後再去皮就會容易得多。
5.
如果沒有楓糖漿,也可以用蜂蜜來代替。
接下來小編在編輯部做了兩道簡單又美味的中式點心。
桂花山藥
山藥自有一種清甜,只需要用桂花的香氣輕輕一提就可以。
Ingredients
鐵棍山藥…… 2 根 糖桂花…… 適量
Instructions
1.
山藥洗淨後切成長度相當的段狀。
2.
水開後放入鍋中,中火蒸 15 分鐘左右,直到可以用筷子輕鬆扎透。
3.
取出過涼水,撕去外皮後切成四方形,再將其切為同樣的長度後襬盤。
4.
淋上糖桂花即可。
Tips
1.
生的山藥在去皮時可能會造成皮膚髮癢,先蒸熟後再去皮就不用擔心這個問題。
2.
如果喜歡爽脆一些的口感,可以適當縮短蒸制時間。
牛奶芋泥
雖然做法和食材都很簡單,味道卻比想象中更驚豔,像是一勺流動的香芋味冰淇淋。
Ingredients
荔浦芋頭…… 半個(約 400 克) 牛奶…… 200 毫升 白砂糖…… 40 克 核桃…… 適量
Instructions
1.
芋頭去皮洗淨後切成小塊。
2。 水開後放入鍋中,中火蒸 30 分鐘左右,直到可以用筷子輕鬆扎透。
3.
放入料理機中,加入牛奶,打成泥狀。
4.
倒入鍋中,放入白砂糖,開小火加熱,一邊加熱一邊不停地攪拌,直到熬到喜歡的稀稠度。
5.
裝入碗中,放上核桃即可。
Tips
1.
牛奶和白砂糖的量都可以自己調整,做出來也會是不同的稀稠度和口感。
2.
芋頭一定要完全蒸透,可以用勺子直接搗成粉狀的樣子,這樣芋頭的香味才會出來,做出來的芋泥口感才會細膩。
3.
這種做法同樣適用於南瓜,可以做成南瓜濃湯或南瓜泥。
4.
如果加一些淡奶油,會得到更濃郁的芋泥,不過僅僅是加牛奶就已經足夠美味了。
秋天的蔬菜,真是恩物!