很多人為了達到快速減肥目的，經常採用節食的方式，但是這種方式不僅會對減肥起到反作用，還可能導致脂肪肝。

快速減肥為什麼會導致脂肪肝？

在脂肪肝形成的誘因當中，快速減肥是其中常見的一個，因為人的身體長時間處於飢餓狀態，導致身體無法獲取需要的能量和脂肪，也會使代謝所需要的活性氧化酶缺乏。缺乏的同時身體會自動調節其他地方的脂肪，將其他器官的脂肪蛋白轉化到肝臟中變成能量，在轉化的過程中會有大量脂肪酸進入肝臟，這些脂肪酸在肝臟內長時間停留就容易引發脂肪肝。

生活中怎樣預防脂肪肝？

1、清淡、低脂飲食，絕大部分的脂肪肝與飲食密切相關，尤其是進食高脂、高熱量的食物，比如肥肉、煎炸食品、奶油等，這些食物應該儘量避免，多吃清淡的蔬菜、水果。而且清淡飲食還可以幫助達到減肥的目的。

2、戒酒，飲酒的患者常常有酒精性脂肪肝，有酒精和脂肪雙重的損傷，主要是由於飲酒本身損傷肝臟，而且進食往往也比較多、比較雜。

3、運動，適當的增加運動可以促進脂類的代謝，對於脂肪肝的預防和治療都有好處。適當的運動還可以促進體內脂肪燃燒，還能增強個人體質。

生活的壓力使許多人不得不加班熬夜，飲食的不規律，再加上許多人經常為了滿足工作需要和本身的酒癮，酗酒就成了家常便飯，長時間以來很容易導致脂肪肝的出現，同時也讓很多人處於一個亞健康的狀態。