淺秋的風，藏著幾分夏末的餘溫，秋蟲悠長迷人的彈奏取代了聒噪的蟬鳴聲，淡淡的稻花香撲面而來，吹開了一張張笑臉。

秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分合適。中醫認為，根據一年四季氣候的變化，可以將正常的氣候歸納為六種，稱之為“ 六氣”，即“ 風、寒、暑、溼、燥、火”。

陰陽相移， 寒暑更作，氣候變化都有一定的規律和限度，如果氣候變化異常，“ 六氣”發生太過或不及， 超過一定的限度，就會成為致病的邪氣。如果正好這時人體正氣虛弱， 就會難以適應，各種難受的感覺齊齊襲來。

秋季養生貴在養陰防燥。秋季主氣為“ 燥”，很多人會有口鼻乾燥、咽喉幹痛、乾咳少痰的症狀，也會出現便秘、頭髮乾枯掉落、聲音嘶啞等症，這都是秋燥的症狀。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。

秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經夏季過多的發洩之後，機體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態，如果這時再受風著涼，極易引發頭痛，鼻塞、胃痛，關節痛等一系列症狀，甚至使舊病復發或誘發新病。老年人和體質較弱者對這種變化適應性和耐受力較差，更應該注意防涼。