灼口綜合徵患者

在這個生活節奏緊湊的環境中越來越多發，除了常見的

舌痛感

，

灼熱感

，有時候內心會覺得十分焦慮和恐慌，因為很多人查不出什麼異常，就會更擔心自己的問題。

中醫常說，百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣亂，思則氣結。恐為腎之志，所以恐慌，焦慮過度會傷到腎，導致腎氣下陷，出現心腎不交，腎氣失固的病理變化，除了舌熱之外，還容易有心悸，呼吸加速，呼吸不暢，頭暈等情況。

下面介紹5個穴道，平時可以進行自我按摩保健，緩解焦慮問題。

改善恐慌與焦慮的4個穴位

1、內關穴

腕橫紋中央正上方2寸的內關穴，感到心悸、失眠、緊張、壓力大時，以大拇指按壓能消除緊繃的感覺，此穴還有消脹氣的作用。

2、神門穴

仰掌，位於手腕尺側凹陷處。神門穴為心經之原穴，本穴可補益心氣，鎮靜安神，瀉心火，使心氣通暢。

3、百會穴

位於在兩耳往上會至頭頂處，緩解因為壓力大產生的頭痛、頭昏，幫助放鬆。

4、印堂穴

感覺心情低落、悶悶不樂時，不妨按壓位於兩眉頭中間的印堂穴，能舒緩鬱結的心情。

5、湧泉穴

位於足心前三分之一凹陷處。湧泉穴為足少陰腎經之井穴，本穴乃腎之根。湧泉穴具有舒暢氣機的作用。

穴位保健按摩要注意

每次按揉每一道穴位，不要超過3分鐘，一天可按2-3次，只要感覺到酸、痛、脹、麻的時候，就能達到緩解情緒的效果。

如果灼口綜合徵的症狀已經嚴重影響生活，還是建議去諮詢醫師，用藥控制干預治療，幫助自己儘快恢復。