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為什麼將大椎穴當作一個陽氣的“洩漏點”... [ 檢視更多... ]

透過對湧泉穴的推搓拍打可以加強它們之間的相互聯絡，有效地改善區域性毛細血管、毛細淋巴管的通透性，和有節律的運動性，從而促進了血液、淋巴液在體內的迴圈，調整人體的代謝過程... [ 檢視更多... ]

改善恐慌與焦慮的4個穴位1、內關穴腕橫紋中央正上方2寸的內關穴，感到心悸、失眠、緊張、壓力大時，以大拇指按壓能消除緊繃的感覺，此穴還有消脹氣的作用... [ 檢視更多... ]

按摩湧泉法（主推）①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦湧泉的方法：每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發熱為止... [ 檢視更多... ]

腎陽虛腰痛：溫腎助陽腎為先天之本，對全身臟腑組織起到溫煦生化的作用... [ 檢視更多... ]

1、強身健體補腎大穴——湧泉穴腳後跟疼痛地原因其中一個就是腎氣虧虛，所以腳跟又離，我們就要挖掘腎經氣血最充足地地方，這個地方就是湧泉穴湧泉穴作為腎經地井穴，有著很重要地作用，是人體強腎地第一要穴... [ 檢視更多... ]

4、按摩後腰我們人體的腰部陰陽彙集的地方，平時做好腰部的保健工作才能夠真正達到延年益壽，同樣是把自己的手掌對搓發熱為止將手的餘溫放肆腰部的兩側手掌向面板來回的進行按摩揉搓感覺到溫熱感即可，早晚各一次大約100下左右... [ 檢視更多... ]

十天壯腎竅門一：常按湧泉穴湧泉穴是人體“先天之本”腎經的第一個穴位，在經絡腧穴理論中，腎在五行屬水，常有“水髒”之稱，腎臟的精氣流轉必經過湧泉穴，所以說湧泉穴是人體先天之本的源頭，亦有“生命之源泉”的說法，足見其在補腎壯陽中的重要性... [ 檢視更多... ]

因為大蒜會刺激面板，所以粘著時間不應該太長，所以最好在早上起床時把它去掉... [ 檢視更多... ]

操作者以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩30-50下，每日兩次... [ 檢視更多... ]

在脫衣上床後，剛開始體溫肯定是會有所降低，如果這時穿著襪子，可以使雙腳保持一個比較高的溫度，有利於快速入睡和提高睡眠質量... [ 檢視更多... ]

小孩子晚上睡眠不夠，第二天就會很疲憊，導致情緒不穩定，沒有足夠的精神去做事，哪怕強迫自己去做，效率也會很低... [ 檢視更多... ]

泡腳補腎方——生薑泡腳腳部是人體穴位最多的地方，同時腳底也是腎臟的主要穴位集聚地，在日常生活中，經常泡腳可以很好的起到驅寒溫腎的作用... [ 檢視更多... ]

在我們的身體上有許多凹陷處，中醫認為在這些凹陷處藏著養生之法，這些凹陷處大多位於關節之上，在肌肉和肌腱的搭建下形成一個窩，這個部位庇護著血管、神經、淋巴等組織，保證這些地方的通暢，才能保證氣血正常輸送，因此也被稱為“長壽窩”，時常進行按摩能... [ 檢視更多... ]

透過左右旋轉走圈，反覆不斷地擠按和刺激湧泉穴，可使雙腳湧泉穴充分吸收地之精氣，大大增強區域性神經未稍的敏感性，使植物神經和內分泌系統得到調節，增加區域性的血液迴圈，使腿腳運動靈活，同時，也使腎精和臂氣強盛，精髓充盈，使人體延年壽... [ 檢視更多... ]