維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。

市面上主要有天然維生素E與合成維生素E兩種~

而天然維生素E來源天然植物，主要成分是天然存在的維生素 E 有四種生育酚（tocopherol）和四種生育三烯酚（tocotrienol）共八種類似物，其中

α-生育酚

含量最高。

維生素E的作用及功能

1、治療痛經

用維生素E防治痛經，效果極好。用法：口服維生素E，每天300毫克。

2、治療口腔潰瘍

據報道，用維生素E治療口腔潰瘍患者67例，其中40例系複發性口腔潰瘍。用藥後，22例潰瘍疼痛消失，2～3天后創面癒合。19例皰疹性口炎，用藥3～4天后，疼痛消失，潰瘍面上皮開始修復。

用法：維生素E3克，糖精0。1克，香草香精0。15毫升，乳糖100克，研粉混合均勻後，塗布於潰瘍面上，每天3次。

3、護膚用5%維生素E醋酸脂乳劑塗面板，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19%和24%。

因維生素E能滲透至面板內部而發揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑，同時，維生素E對於防止紫外線損傷，保持面板彈性，延緩面板的老化程序均有作用。

補充維生素E的注意事項

雖然現在市面上已經有了維生素E膠囊的存在，但是除了服用維生素E軟膠囊，我們還可以從飲食方面來補充維生素E。天然的維生素E，是存在於各種食物當中的。穀類、堅果類、蔬菜和水果類也都是含有一定量的維生素E的。所以補充維生素E。在平常的生活當中，可以多食用一些玉米、小麥胚油、豆油以及獼猴桃、大豆、榛子、杏仁等食物。

同時，維生素E，不能夠過量服用。如果過度補充維生素C，可能會引起頭痛頭暈、面板豁裂、血壓變高、體內激素的新陳代謝變得紊亂等現象。

小編還要特別提醒，維生素E，儘量避免和維生素K、洋地黃、雌激素同時服用。維生素E和維生素K一起服用，會阻礙血小板的凝聚，會使得血液的凝固型降低的；維生素E和洋地黃都有很好的強心作用，同時服用，可能會引起中毒；長期共同服用維生素E和雌激素，可能會引起血栓性靜脈炎。

吃維生素E能祛斑嗎

吃維生素E對於色斑的淡化有一定積極作用，但是不能完全去除斑點。

色斑實際上就是長在真皮層的黑色素沉積在一起了，口服維生素E無法分離真皮中的黑色素，因此吃維生素E是不能去斑的。

對於祛除黃褐斑建議經常補充凍幹肽酮，可以抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的分泌；同時還能夠增強面板抗氧化物歧化酶的活性，增強新陳代謝，瓦解黑色素。