月經是育齡婦女重要而正常的一種生理現象，月經規律標誌著女性生殖功能的成熟。一般情況下，女性的月經週期為二十八天左右，每次來月經可持續一週左右。大部分女性第一次來月經是在十三到十四歲，如果女性十五歲後還沒有來月經，可能是受疾病的影響。那麼，月經期可以洗頭嗎，有哪些事是不能在月經期間做的呢？

月經期可以洗頭嗎

女性月經期不能洗頭是無任何科學依據的，月經期女性可以正常洗頭，但是需要使用溫度合適的水來洗頭，避免用冷水洗頭一般不會影響身體的健康，也不會造成月經量發生異常的情況。在月經期間女性需要避免腹部和子宮受涼，因此在洗完頭後需要用毛巾擦頭，也可以使用吹風機及時吹乾頭髮，防止受到冷風刺激，發生著涼感冒的症狀。

此外，在生理期的女性需要保持個人私處的衛生，勤換更換衛生巾，保持內褲清潔衛生，防止經期出現細菌感染。飲食上，女性在經期需要避免進食辛辣刺激性、肥甘油膩性的食物，防止導致痛經的加重。

這5件事不能在月經期間做

1、避免在月經期間進行盆浴

女性在月經期間常建議選擇淋浴的方式，不要進行盆浴。月經期間盆浴容易導致婦科病的發生，由於經期宮頸相對開放，如果此時進行盆浴，可能會造成細菌進入宮腔，導致生殖器官受到細菌或病毒的感染，引起子宮發生炎症，對身體造成傷害。

2、不要在經期進行劇烈運動

女性常會誤以為月經期間是減肥最好的時間，所以會選擇在月經期間透過進行劇烈運動來減肥。實際上，月經期間女性劇烈運動容易導致痛經症狀的發生，嚴重時甚至可能發生大出血的風險。

3、避免受寒受涼

月經期女性需要注意身體的保暖，尤其是腹部保暖。女性應該避免著涼感冒，更不能淋溼和游泳，也需要避免長時間吹空調或電風扇。沐浴的時候也不能用冷水洗腳、洗澡，容易造成嚴重的痛經和月經失調等情況發生。

4、月經期杜絕進行性生活

月經期間發生性行為，容易導致女性發生痛經，並誘發多種婦科疾病。因為月經期間女性的子宮內膜正在脫落，宮腔內有新鮮創面，進行性行為的時候會觸碰到新鮮的創面，容易引起子宮發生炎症和感染。

5、飲食上不要進食辛辣油炸的食品

經期女性需要儘量不要吃油炸的食品，因為經期女性會因為黃體酮的影響分泌更多的油脂，容易導致面板過於油膩和毛細血管擴張。此時面板較為敏感，如果女性再吃很多油炸食品容易增加面板的負擔，導致引起毛囊炎等一系列的面板問題。

溫馨提示：

女性在經期需要注意補血，可以多吃含鐵量較高的食物，例如菠菜、豬血等。平時生活中也需要注意保證充足的休息，不要進行劇烈的運動，否則容易損害女性機體的健康，對女性造成較大的傷害。

想了解更多精彩內容，快來關注雲醫健康