現如今人們的工作壓力非常大，一到了節假日便想放鬆身體、放鬆精神，汗蒸是緩解壓力不錯的方式。洗澡之後進行汗蒸，在熱氣騰騰的室內，放鬆心情釋放壓力，閉目養神，讓精神和身心都不再緊繃。

很多人認為汗蒸可以排除體內毒素，祛除溼氣，真的有這樣的功效嗎？

關於汗蒸可以祛除溼氣這個問題，答案是肯定的，但是要注意適度汗蒸才可以有效去除體內溼氣，排除體內毒素。在汗蒸的過程中，利用汗蒸房裡面的遠紅外線以及高熱的溫度，讓身體出汗，自然而然體內的溼氣和毒素就會排除。

但是並不是所有人都能透過汗蒸祛除溼氣，如果是陰虛溼熱的體質，建議不要汗蒸，汗蒸之後很容易使體內的陰虛狀況加重，對身體健康非常不利。汗蒸除了需要注意自身體質之外，還需要注意汗蒸的時間以及次數。

多久進行汗蒸一次比較好呢？

通常建議一週2~3次進行汗蒸，間隔的時間最好是2~3天，這是汗蒸的最好週期，不建議頻繁進行汗蒸，以免電解質過度的排除，導致身體出現水腫或者是脫水的情況。此外汗蒸最佳時間是在晚上8：00左右，主要原因是過度勞累一天，進行汗蒸可以放鬆，祛除體內的疲勞痠痛，而且這個時間段汗蒸有利於促進腸胃的蠕動，幫助消化。

注意汗蒸週期以及汗蒸時間會對身體更加有益，那麼在汗蒸之後需要注意哪些事宜呢？

第一，汗蒸之後不要立刻擦乾身體

汗蒸之後大汗淋漓是非常正常的現象，很多人在出汗之後會第一時間用毛巾擦乾身體，並不建議大家這樣做，因為汗蒸後出的汗是乾淨並且光滑不油膩，會對身體的面板起到保護作用，在汗蒸之後不需要立刻擦乾身體，只需要讓面板慢慢吸收出的汗液即可。

第二，汗蒸之後不要劇烈運動

通常汗蒸只需要坐著或者是躺著，不需要大幅度的活動，但汗蒸因為出了大量的汗也是消耗體力的過程，因此在汗蒸之後不建議劇烈運動，應該進行適當的休息，以防止身體過度勞累超負荷，出現不適的症狀。

第三，汗蒸之後不要吃冷飲

在汗蒸過後，人體的毛孔處於張開狀態，此時吃冷飲會導致血管劇烈收縮，容易出現頭暈目眩的情況，更容易使得寒氣侵入身體，對身體健康不利。

汗蒸可以幫助人們放鬆心情，消除疲憊，但汗蒸也有很多需要注意的事情，只有正確的進行汗蒸才能夠對身體更加有益。