騎腳踏車是一種鍛鍊形式，因此它通常與健康的人聯絡在一起。因此，人們在看到超重的腳踏車騎手時會感到奇怪。

撇開疾病不談，人們發胖的主要原因是攝入的熱量超過了身體執行日常任務所需的熱量。

來自食物的多餘能量以脂肪的形式儲存起來。鍛鍊會增加一個人的熱量輸出，從而提高啟動該過程的閾值。

簡單來說，就是吃多了，不管運動多少都會發胖

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質量與數量

當你攝入的熱量超過身體消耗所需的熱量的時候，吃“乾淨”、健康的食物也會導致脂肪堆積。

如果攝入的卡路里低於所需的能量需求，即使吃垃圾食品也不會發胖。

有氧運動讓你感到飢餓

百公里消耗的2個饅頭，但是騎行過後消耗的可不止兩個饅頭。騎行過後，尤其是長途騎行過後，高強度的有氧運動會大大增加你的食慾。結果

很容易“吃掉”騎腳踏車燃燒的卡路里並保持相同的體重甚至變胖。

減肥的初始階段

你可能會遇到胖騎車的另一個原因是，有些人加入這項運動正是因為他們想減肥，但他們的旅程才剛剛開始。

騎腳踏車是減肥的熱門選擇，騎腳踏車不會對膝蓋造成太大的壓力。與跑步相比，越是超重的人，跑步對膝蓋的壓力越大，損害越大。

與專業運動員相比

長途腳踏車看上去相對較瘦，

長距離騎行者主要依靠慢肌纖維，這些纖維負責耐力。

短跑運動員主要使用快肌纖維。

快肌纖維在高強度的體力活動中被啟用（舉重、短跑等）。

在專業水平上，騎腳踏車的人要麼很瘦（耐力騎行），要麼很壯指肌肉（衝刺選手）。一個胖的騎腳踏車的人總是表現不佳，因為脂肪就像額外的包袱，讓他慢下來。腳踏車爬坡對於胖一點的人來說，簡直就是噩夢。

如果你想透過騎腳踏車減肥，單單是騎車訓練不夠的，還要學會對自己的飲食進行訓練。