懷孕期間，很多媽媽們隨著子宮變大，產後就會有腹壁鬆弛的情況，所以很多媽媽們生完寶寶後，就是想要把小肚腩消滅掉。

新媽媽們想著各種案發快速恢復身材，因此，很多媽媽自然想到了收腹帶。

然而，收腹帶這種東西真的能從根本上起到收復的作用嗎？產後到底要使用收腹帶多久？使用收腹帶真的能減肥嗎？

順產的寶媽和剖宮產的寶媽分別怎麼使用收腹帶？

寶媽是順產後，產後在醫院住了3天4夜，產後醫生給用了收腹帶，說是用於幫助子宮復原的。一般產後三天子宮基本可以復原到盆腔內，使用收腹帶可以幫助這幾天復原子宮。

而剖宮產的媽媽們，需要收腹帶輔助傷口符合，幫助內臟復位，我看那些剖宮產同病房的媽媽們也是僅僅使用三四天就拿下來了。我相信醫院之所有這樣操作一定是有道理的。

我是在我們省婦幼順產的，使用了3天。

產後到底能不能用收腹帶呢？

就我所瞭解，產後媽媽最好不要因為恢復身材著急使用收腹帶，因為腹部大的主要原因是腹直肌分離，我們的腰部前後的寬度是有腹直肌主導的，左右的腰圍是由腹斜肌主導的，肌肉控制我們的身體，所以產後使用綁腹帶不如想辦法恢復我們的腹直肌。

除了腹直肌還有盆底肌需要了解：

腹部和腰部是由腹直肌和腹斜肌控制的，但是我們的生殖系統是由盆底肌包裹的。想要恢復腹直肌，也要看看盆底肌。

所謂盆底肌，就是包裹我麼子宮、膀胱等器官的一個“吊網”，因為懷孕和生產，我們的盆底肌造成不同程度的損傷，盆底肌損傷就容易導致子宮脫垂、膀胱脫垂等，所以媽媽們不能著急運動恢復。

一定要在產後42天去醫院進行產後體檢，在沒有產後後遺症的情況下，根據醫生的指導進行產後恢復。

產後能不能直接恢復腹直肌呢？

產後能不能立刻運動鍛鍊腹直肌呢？媽媽們可以進行一個自我測試：

如何自測？

平躺下來，雙腿彎曲90度，腳掌放平，全身放鬆 ，平躺著進行腹式呼吸，在呼氣的同時，將肩和頭慢慢的抬離床面，檢測者將手指並排放入腹部正中線即可感觸到腹直肌分離的情況，2指以內是屬於正常的腹直肌分離，2到3指是需要配合改善，3指以上的話就需要就醫！

腹直肌分離2。5指頭以上的，絕對不能直接運動，需要恢復好才能運動，尤其是增加腹壓的運動，會讓腹直肌分離變得更嚴重。

懷胎十月，我們經歷了很多的困難，產後依然有很多困難等著我們，但是媽媽有一個健康的身體，對寶寶來說才是最重要的。媽媽健康快樂，寶寶才會健康快樂！

願天下多有的媽媽和寶寶都是幸福和快樂的！