健身中有關“握法”的細節,不同握法對訓練效果有何不一樣?2021-12-26 TAG: 訓練反握全握半握握法全握是大多數動作中都適用的握法,握的更緊,也更安全,力量的傳導會更好一些,但對於一些新手來說,採用全握進行一些動作,往往小臂發力更明顯,對目標肌群發力感弱,尤其是背部訓練的一些動作... [ 檢視更多... ]