引體向上用正握還是反握呢?全方位解析告訴你答案
由握法募集到的肌肉我們可以發現,新手會更適合運用對握和反握來鍛鍊引體,這個握法更能運用到手臂的力量...
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每天練引體向上,後來會怎樣?沒有“後來”,科學訓練才是王道
以上雖然是三種假設的情況,但大體涵蓋了一般人進行引體向上訓練的方案...
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為什麼健身新手不能練寬距引體向上?原來寬距引體風險這麼高
因為頸部肌肉是比較脆弱的,所以在做引體向上的時候要儘量沉肩,但是如果背部力量不足或者不會發力,那寬距引體就必然會聳肩借力,脖頸受傷機率就會更大...
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