腰間盤突出的人,平日坐著、站著、躺著都有講究,你做對了嗎?

這是很多人一天中佔時最長的一個姿勢,看似在休息,如何坐姿不對,對腰椎的損傷非常大,尤其是長時坐著工作的人因此而引發腰間盤突出的人不在少數,坐位時應當做到:首先要坐有靠背的椅子,且腰部與椅背間不要有空隙而使腰“無依無靠”,應當備一個軟腰墊放在... [ 檢視更多... ]

腹部突出危害大!搞清楚肚腩的型別,就能輕鬆減“腹”

以下情況都會直接引起腹部突出:第一條,肥胖,尤其是醫學上所說的腹型肥胖第二條,體態問題造成的小腹前凸第三條,核心肌群虛弱無力,收縮能力差第四條,懷孕,那是必須的第五條,長期飢餓,蛋白質合成不足引起的腹水腫,非洲部分缺乏糧食的地區常見第六條,... [ 檢視更多... ]
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